יחסים אינטימיים הם יותר מסתם בילוי נעים. זוהי תכונה חיונית של אורח חיים בריא. לפי הסטטיסטיקה, לאנשים פעילים מינית יש תוחלת חיים ארוכה יותר ופחות סיכון למחלות לב וכלי דם. מחקרים מראים כי הורמונים המיוצרים בגוף במהלך האורגזמה, לעזור לסבול כאב אקוטי או כרוני, למנוע דיכאון, השמנת יתר, ולשפר את חסינותו של הגוף. ומה יוגה יש לעשות עם זה? שיעורי היוגה עושים מעבר חזק הן פיזית והן נפשית, להגדיל את כושר גופני, גמישות, ביטחון עצמי, שחרור. כל התכונות האלה, כמובן, וגם בחדר השינה לא יהיה מיותר. במילים אחרות, ככל שאתה מבלה יותר זמן על השטיח, יושב בתנוחה, הבהיר הופך את החיים האינטימיים שלך.
יוגה עוזר לעורר את הפוטנציאלים הנסתרים של הגוף , כוח עמוק ואנרגיה מינית. המרכז המיני, על פי היוגים, ממוקם באזור האגן הירכיים. לכן, כדי להגביר את החושניות וההנאה, עליך לבצע תרגילים המגבירים את זרימת הדם לחלקים אלה של הגוף (לדוגמה, היציבה "דואט של פרפרים" או רכונים קדימה עם רגליים מרווחות).
כדי להגביר את עוצמת האורגזמה, אתה חייב לחזק את השרירים של פריניום, ביצוע תרגילים כדי להעלות את האגן. לדוגמה, Mula-bandh אסאנה (תנוחת סחיטה של הנקבים) מזיעה את האיברים המיניים והפרשניים והיא אמצעי רב עוצמה לסובלימציה של אנרגיה מינית.
בנוסף לשיפור ההנאה המינית , יש לחתור להגדלת כוח וסיבולת, תרגול, למשל, צ'טורנגה דנדאסנה (הדגשה, שוכב על ארבע גפיים: ידיים ורגליים). יוגה מלמדת אותנו לחיות בהרמוניה עם עצמנו, וגם יוגה יכולה לשפר את איכות החיים האינטימיים. אם אתה אוהב את הגוף שלך, אתה מרגיש בנוח ורגוע, להיות עירום במהלך יחסי מין.
לעשות יוגה זוג עם בן זוג מינית הוא שימושי כפליים: אתה "לגדול" יחד, לשפר, להבין אחד את השני. זוג היוגה הוא כמו הקדמה לאינטימיות: אתה נוגע זה בזה, נושם מהר יותר, מזיע וזורם יחד. ואז אתה לקצור את פירות מתוק של אימון יחד. תרגול היוגה יחד עם אדם אהוב, ללא ספק, מחזק את הקשר. אימון מסייע להרגיש אחד את השני בכל הרמות: פיזית, רגשית ורוחנית.
נסה אלה פשוטים תרגילי יוגה זוג עם הנפש התאומה שלך.
דואט של פרפרים, או פינה קשורה
משפיע על המותניים, הגב התחתון והצוואר, אשר מגביר את זרימת הדם ומגביר את הרגישות למגע.
כיצד לבצע
השותף שלך צריך לשבת על הרצפה ולצרף את הסוליות של הסוליות אחד לשני. אתה כורע מאחורי גבו של בן זוגך ומניח את ירכך על גבו כדי לעזור לו לשמור על עמוד השדרה ישר, בעוד הוא לוחץ את רגליו ורוכן קדימה מעט. לשמור על הגב שלך ישר, הצוואר שלך נמתח במשך כמה נשימות - exlaimations. לאחר מכן, בעת ובעונה אחת להטות את הראש שלך לכופף את הגב. שים את הידיים על החלק הפנימי של הירך של השותף שלך, באמצעות משקל הגוף, לאט לחץ על הירכיים שלו קרוב יותר לרצפה 4 אנחות עמוקות. אם יש לו מתיחה גרועה, לחץ על הגב יותר מאשר על המותניים.
סלסלת תפוחים
תועלת. מתיחה את החלק הפנימי של הירך, מפתחת גמישות.
כיצד לבצע
לשבת על הרצפה מול אחד את השני, להפיץ את הרגליים רחב (בצורת האות א '), לנוח אחד עם השני עם הרגליים. הניחו ידיים על פרק היד או על האמה. על נשף להישען קדימה עם גב ישר - בשלב זה השותף שלך נשען לאחור. המשך להחזיק את פרק ידו או את אמת ידו. אתה צריך להרגיש איך הצד הפנימי של הירך הוא מתוח. האם 3-4 עמוק אנחות סינכרוני עם המדרונות. שינוי תפקידים: עכשיו אתה נשען לאחור, ואת השותף שלך - קדימה.