ילדים צעירים יותר.
כדי לחזק את החזון חשוב לעשות את התרגילים:
- נוח לשבת, נח על גב הכיסא, נושם נשימה עמוקה, ואז מתכופף נמוך מעל השולחן, נושף.
לקמט את מצחו, לפתוח.
תוחב את זרועותיך סביב החגורה, סובב את ראשך ימינה, מביט במרפקה השמאלית ולהיפך.
- לסירוגין להסתכל על האובייקט, הממוקם במרחק של 20 ס"מ מן העיניים אל אובייקט כי הוא במרחק של 5 מ '. מן העיניים.
- בצע תנועות מעגליות עם העיניים.
כל התרגילים יש לחזור על 1 עד 2 פעמים ביום, 4 עד 5 פעמים.
תלמידי תיכון.
-Sitting לעשות תנועות סיבוביות עגול של העיניים אחד בצד השני.
לפתוח את העיניים שלך לעסות את העפעפיים בתנועה מעגלית.
-View לסירוגין על הידיים ועל האובייקט בחלון, הממוקם במרחק גדול מספיק.
מניעה.
בנוסף לחייב, יש לנקוט בזהירות כדי למנוע אובדן חדות הראייה. ראשית, סקור את הדיאטה של התינוק . הוא צריך לקבל את כל החומרים המזינים והויטמינים הדרושים במלואם. התזונה היומית צריכה לכלול חלבונים, שומנים, פחמימות, סיבים, ויטמינים ומינרלים. לכן, ודא כי הילד מקבל מספר מספיק של ירקות טריים ופירות כל השנה. אם אינכם בטוחים לגבי איכות התזונה שילד מקבל בהיעדרו, אל תשכחו לתת ויטמינים.
תראו כמה זמן ביום הילד מבלה על שיעורים שמשפיעים ישירות על הראייה. אל תתנו לילד ללא הפסקות ללמוד שיעורים, לקרוא, לצפות בטלוויזיה או לשחק במשחקי מחשב . תן לילדך ללמוד לעשות 5 - 15 דקות הפסקות בין שיעורים ובידור הדורשים זן העין. בשלב זה, אתה יכול לעשות התעמלות עבור העיניים או לעזור ברחבי הבית. יש להקפיד על כך שהילד אינו יושב במשך שעות בתנוחה אחת מעל ספרים או על המסך, אלא לזכור כי המרחק בין הספר לעיניים לא צריך להיות פחות מ 30 ס"מ, ואת המרחק בין הילד לבין הטלוויזיה - פחות מ 2 מ '.
במזג אוויר שטוף שמש, ללמד את הילד ללבוש משקפי שמש. אור בהיר יכול לקלקל את הראייה. הקפד לראות את התאורה בדירה ובחדר הילד. זה לא צריך להיות בהיר מדי או עמום מדי. החשוב מכל, אם התאורה של החדר הוא לא רק בראש, אביזרי יעזור לחלק את החדר לאזורים שמורות לשינה, משחקים ושיעורים. כאשר הילד מבלה זמן עבור פעילויות הדורשות זן מוגבר על העיניים, האור צריך להיות בהיר, אבל לא חד, לא פועם לתוך העיניים.
אם הילד שלך עוסקת בספורט, להיות קשובים לכל פציעות ותלונות. אם התינוק מתלונן על בחילה, סחרחורת, מהבהב בעיניים, אובדן לטווח קצר או חלקי של ראייה, זה הזדמנות להתייעץ עם רופא. בנוסף, לא לשכוח על ביקורים סדירים oculist. אם הרופא רושם ויטמינים, טיפות, תרופות אחרות, בצע את כל ההמלצות בדיוק. אם oculist מרשם משקפיים, הקפד להזמין אותם ולוודא כי הילד לובש אותם כל הזמן או במהלך האימונים - כפי שנדרש על ידי הרופא.
למרות זן העין גדול כי הילדים המודרניים לעמוד, אתה יכול לשמור על העיניים שלך בריא. חשוב במיוחד לפקח על מצב עיני הילד, אם למשפחה כבר יש משקפיים - אתה יודע שהחיים קלים יותר בלי משקפיים. אל תנסה להחליף את הילד הקטן עם עדשות משקפיים, לא להפחיד פעולות, אבל לא להסתמך על נפלאות הרפואה המודרנית. כל בעיה קל יותר למנוע מאשר לחסל, וראייה היא אחת הפונקציות החשובות ביותר של הגוף שלנו, אשר דורש תשומת לב הדוקה. לכן, היזהר ופעל את כל ההמלצות של מומחים.