תרגיל מס '1
שמור על הראש ישר, מבט ראשון ימינה, ואז שמאלה, למעלה, למטה. תנועה מעגלית של גלגלי העין הראשונה לעשות מימין לשמאל, ולאחר מכן משמאל לימין.
לשמור על הראש ישר, להסתכל שמאלה, למטה, ואז ימינה, למעלה. לאחר מכן, לבצע תנועות מעגליות עם eyeballs הראשון משמאל לימין, ולאחר מכן מימין לשמאל. תרגילים אלה צריכים להתבצע הן בעיניים עצומות והן בעיניים פקוחות.
תרגיל 2
תסתכל על קצה האף בשתי העיניים עד עייפות קלה מופיעה.
תרגיל 3
פקח את עיניך לרווחה והסתכל למעלה, סופר עד עשר, הרם את העיניים למקומן המקורי. עצום את העיניים. שים את המצח על כף היד הימנית, ואז כאשר אתה עושה את התרגיל אתה לא לקמט את המצח
תרגיל 4
נראה עם שתי העיניים על גשר האף במשך 4-5 שניות.
תרגיל 5
לעצום את העיניים, ולאחר מכן לפתוח אותם לרווחה ולהסתכל על המרחק (5 שניות). סגור את העפעפיים שוב, להירגע (רק 5 שניות).
תרגיל מספר 6
לעצום את העיניים, להירגע. עם כריות של האצבעות האמצעיות, לחץ בעדינות בעדינות על גלגלי העין.
תרגיל מספר 7
עצום את העיניים. שים את האצבעות שלך על פינות העיניים, ואת כריות של אצבעות באמצע באמצע הגבות, על הפינות הפנימיות של העיניים, לצרף את אצבעות הטבעת. תחילה לדפוק את העיניים, מבלי להסיר את האצבע מן העיניים שלך, ואז מקמט את מצחו, לנסות להתגבר על ההתנגדות של האצבעות. חזור על כל התרגיל 3-5 פעמים.
תרגיל מספר 8
סגור את העפעפיים שלך, למצמץ ארבע פעמים, ולאחר מכן להירגע.
אני עושה את זה כל בוקר, אתה תהיה מלא תשלום כל היום. בערב, התרגילים צריכים להיעשות בסדר הפוך, לאחר ניקוי העור, תחילה לעשות את התרגילים, ולאחר מכן לבצע עיסוי. לשלוט בתנועות שלך מול המראה, לא לעוות.
הסיבות לקמטים סביב העיניים
בהופעה של קמטים, אנחנו בעיקר להאשים: אנחנו לעתים קרובות לפשל, לקרוץ, לצחוק, לישון על הבטן שלנו, קבור בתוך הכרית, וכל הזמן למצמץ. אבק, רוח, שמש ואוויר יבש משפיעים לרעה על העור הדק סביב העיניים, מייבשים אותו.
בגלל סיבי קולגן, העור הוא מתוח בקלות, כפי שהם אחראים על גמישות העור סביב העיניים. כפי שאתה יודע, כאן העור הוא עדין ורגיש.
עם הגיל, קמטים סביב העיניים להיות בולט יותר.
אם אתם פועלים עם טיפול נאות של העור סביב העיניים, התעמלות לעיניים, זה ימנע את המראה המוקדם של קמטים. ישנם ג'לים שונים, הרבה קרמים לעור סביב העיניים, בסרום ובנוזלים. בנוסף לעובדה כי תרופות כאלה להסיר נפיחות, הם לחות והזנת העור, באותו זמן להאט את תהליך ההזדקנות, הגדלת גמישות העור סביב העיניים.
אבל הסעד על העור סביב העיניים רק לעשות קמטים חזותיים סביב העיניים לא כל כך מורגש. תרופות כאלה לא להקל על קמטים. עיסוי עיניים מיוחד יעזור לך להיפטר קמטים.
עיסוי כזה העור יעיל מאוד מקמטים, זה מגביר את זרימת הדם, להגדיל את הגמישות של העור.
על העור, לפני עיסוי, מוחל את קרם העור סביב העיניים. תנועה ספוט, ללא מריחה, להחיל אותו על העור. אחרת, קמטים חדשים יופיעו סביב העיניים עקב מתיחה של העור.
הוראות עיסוי
כרית של האצבע (אצבע זו היא עדינה, רכה) מבוצעת עיסוי של העור סביב העיניים.
בעזרת כריות האצבעות, לחץ על פינות העיניים החיצוניות, ואז לחץ קלות, מעביר את אצבעותיך על העפעף התחתון, עצור בפינות הפנימיות של העיניים. חזור מספר פעמים, עכשיו אתה צריך להפעיל את קצה גלגלי העין.
Pokolachivayuschimi תנועה רפידות אצבעות שם ללכת דרך האזורים הבעיה.
כדי לעבור על העפעף התחתון, יש צורך מן הפינה החיצונית של העיניים אל הפנימי. ולהיפך, מהפינה הפנימית של העיניים אל הפינה החיצונית - מעל העפעף העליון.
בעדינות ובקלות לנצח את העור סביב העיניים בעזרת כמה אצבעות, בינוני, אינדקס חסרי שם.
העור של העיניים, במהלך עיסוי, לא צריך להיות מתוח ועקורים, אחרת זה יוביל את המראה של קמטים חדשים.
עבור עיסוי סביב העיניים, אתה יכול להשתמש בשמנים צמחיים, למשל, שמן זית. לפני עיסוי, השמן צריך להיות מחומם מעט. השמן עשיר בויטמינים E, התורם לגמישות העור סביב העיניים.
עיסוי זה יכול להיעשות באופן קבוע, כל יום אחר או כל יום. תשלום כזה עבור הגוף יהיה מועיל רק, העיקר הוא שצריך לבצע את העיסוי.
התעמלות לעיניים נאבקות בעזרת ידיים
התעמלות מיוחדת לעיניים תעזור לך להיפטר קמטים. ההתעמלות מאמנת היטב את שרירי העין, יש לכך השפעה חיובית על הגמישות והטון של העור סביב העיניים, כמו גם לא חזון, באופן כללי.