אתה כל כך מקסים! כי היום הוא ראש השנה. הגיע הזמן קסמים הפתעות מדהימות. עוד מעט נשב אל השולחן. אנחנו יכולים לשכוח תזונה בריאה הלילה ולתת את הפיתויים שלנו ... בשר מטוגן טעים, סלטים עם מיונז ... הרבה שמפניה ... השנה החדשה היא במלוא התנופה!
אבל חוש הפרופורציה לא צריך לעזוב אותך. יש צורך למצוא את המוזה הזהב, אשר יסייע לשמור על מצב טוב של הגוף. אתה יכול לטפל בעצמך כדי טעים ולא למלא את הבטן עד שוליים. Wenne רוצה מאוד ואז לסבול ב -1 בינואר. פגוש את השנה החדשה צריך מספר כללים. בואו להכיר אותם, ואז לא יהיו לנו בעיות עם חג ראש השנה.
תיאבון קל
בחורות רבות חלום לנסות את כל הסלטים על שולחן חדש. אחרי הכל, ממש לפני החג, ישבנו בקנאות על דיאטה כדי להיות יפה. ועכשיו אתה יכול ו unraprap. אבל לא להיות בגלל זה להרעיב כל היום ב -31 בדצמבר, אז מאוחר יותר טיפס יותר. מזון ממך בשום מקום neubezhit. אם לא תנסה הכל, שום דבר נורא לא יקרה. עדיין יהיו לך חגים, ואז יהיה לך זמן.
הקפד לאכול ארוחת בוקר בבוקר. אז אתה תהיה מלא אנרגיה יש זמן לעשות דברים שימושיים רבים. אל תשכח לאכול צהריים. ובמשך 4 שעות לפני סעודה לאכול ארוחת ערב קלה. אתה יכול לעשות סלט פירות או ירקות. אם אתם אוכלים סלט ירקות, אז לא למלא אותו עם מיונז שמנוני. מוסיפים שמן זית טוב יותר. ולשתות יוגורט טעים עם לחם. ללא שם: Taku אתה לא תהיה תיאבון אכזרי. אחרת אתה תהיה לזלול ולא מרגיש טוב.
התפריט צריך להיות לא רק טעים, אלא גם שימושי
אפילו האורגניזם הבריא ביותר אינו יכול להתמודד עם המזון השומני. אנחנו אוהבים לאכול בשר מטוגן ופטריות לחגים ... אבל אוכל כזה לא מעוכל היטב. ולפעמים, בדרך כלל, "לצאת". זה הכי טוב אם אתה יכול לאפות את הבשר בתנור או multivark, אתה יכול לעשות את זה על הגריל. החלף מיונז רטבים תוצרת בית. אחרי הכל, בבית, אתה יכול לעשות רוטב סלט טעים מאוד או למלא יוגורט דל שומן. טעים ושימושיים. בקיצוניות, אם ללא מיונז, לקנות דל קלוריות דל שומן.
אתה יכול להכין מיונז תוצרת בית, וזה יהיה ללא כל תוספים וחומרים משמרים רק לסלטים חגיגיים. כדי לבשל אותו, אנחנו צריכים 1 ביצה, 150 מ"ל של שמן חמניות, 50 מ"ל של שמן זית, מלח, סוכר, 1 כפית של חרדל ותבלינים לפי הטעם. אנחנו גם צריכים מערבל.
אז, אנחנו שופכים את הביצה לתוך מיכל ומוסיפים סוכר, מלח של תבלינים, להתחיל לטאטא את זה ביסודיות. לאט לשפוך חמניות ושמן זית, תוך המשך להכות. מוסיפים תבלינים לפי הטעם והחרדל. המשך את התהליך עד שתקבל עקביות שמנת חמוצה. מיונז יכול להיות מאוחסן במקרר למשך שבוע. תיאבון.
אלכוהול
מהי השנה החדשה ללא שמפניה? אבל לא להישען על זה. כדי לשתות יש צורך במתינות, כך החג עבר מוח שפוי, ולאחר מכן למחרת החברים ידברו על הפעולות שלך. זה יהיה מביך או סתם מגוחך.
אין לערבב כמה משקאות במהלך הערב. אז זה מאוד חכם להיות שיכור, ולמחרת זה יהיה רע מאוד. אנו ממליצים לך לשתות יין טוב של המותג המפורסם. קנה את המשקה האהוב עליך וליהנות ממנו. אבל זה לא אומר שאתה צריך לשתות את כל הבקבוק בעצמך. לשתות ולאכול, ליהנות מחברה טובה.
אל תעבור!
אנו ממליצים לך להתחיל לאכול עם ירקות. הם יעזרו בעיכול נוסף. לא "לתקוף" את כל הטוב מיד. אנחנו רגילים לעובדה כי שולחן חגיגי חייב לשבור מכל מיני סלטים ועוד דברים מעניינים. למרות שאנו מבינים שאנחנו לא יכולים להתמודד עם כל כך הרבה מזון. ואז אנחנו נופלים כל הזמן ... "תאכל הכול על השולחן!", כך נשמע הקול בראש שלנו. אנחנו על הזמן היום יהיה על דיאטה מאוחר יותר. הנה ההיגיון שלנו! אבל אנחנו צריכים להזכיר לעצמנו שאנחנו גברות. ואנחנו צריכים לאכול כמו אנשים קטנים בחלקים קטנים. אז לא לזלול. יוצקים לעצמכם מדף סלטים וליהנות מהתהליך. אז אתה תרגיש נהדר, ובבוקר לא תרגיש כבד.
השהה
אין לשבת כל הערב ולאכול סלטים טעימים. לאחר שהם מלאים, לדחות את הצלחת. לאכול את החלק הקטן שלך בטלה. בין הארוחות צריך להיות לפחות שעה של הפסקה. לשתות מים מינרליים לצאת לרקוד או להשתתף בתחרויות. יוצאים לעתים קרובות יותר לאוויר צח, זה יעזור לאכול את האוכל שנאכל.
מעבר יותר ולשתות מים מינרליים. הנה התחייבות של ראש השנה טוב. אתה תרגיש נהדר ויש לי זמן טוב. אם אתה עדיין אוכל, אז ביום הראשון אתה לא צריך ללכת על שביתת רעב. אנחנו עושים את יום הפריקה. לשם כך, במהלך היום אנו שותים מים מינרליים, לאכול פירות וירקות. אתה יכול לעשות שייקים. אנו ממליצים לארגן טיול ארוך וליהנות השנה החדשה.
מה לשתות בערב ראש השנה?
כל כך הרבה שמפניה שהראש שלי מסתחרר. הבועות האלה מיד פגעו בראשו. לא לשתות, אז בבוקר, או אפילו בלילה, זה יהיה רע מאוד. מלאי עם מים מינרליים. אנו ממליצים לבחור Borjomi. מים מינרלים צוננים מקדם תפקוד טוב של מערכת העיכול, מים חמים יעזור לנקות עוויתות בבטן.
תן לכולם מים מינרליים במהלך החג. אין לשתות ומשקאות אחרים. זה Borjomi זה יעזור להתמודד עם עיכול עם מזון כזה שומן כבד. זה יעזור למנוע צרבת תסיר אי נוחות בחיים. הרכב שלה יסייע לשפר את מצב הבריאות בשבילך ועל כל האורחים. לשתות מים לאחר ארוחה דשנה והגוף שלך יודה לך. במהלך המשקה משתה "מזים", "Festal" או "Pancreatin". הם ישפרו את הביצועים של מערכת העיכול שלך.
בוקר נכון
בבוקר צריך להתחיל נכון. אחרי מסיבה טובה בבוקר, ייתכן שיהיה לך כאב ראש, כי אתה יכול להזדיין ולשתות. אז בקבוק של מים מינרליים יחסוך לך להרים את הנגאובר. אנחנו יוצאים מהמקרר נס, וליהנות מהחיים. בבוקר, משהו לאכול. אבל לא סלטים. ארוחת הבוקר צריכה להיות קלה ותזונה. אתה יכול לאכול שיבולת שועל או ביצים. דיאטנים רבים ממליצים להתחיל ב 1 בינואר עם חתכים פירות (אננס, תפוח, תפוז).
ראש השנה יהיה נפלא אם תשלוט על צריכת מזון ואלכוהול. אנו מאחלים לך זמן טוב בחברת אנשים קרובים! להיות מאושר!