האם אתה חולם לבזבז את הקיץ עם בריאות טובה? האם אתה רוצה להרגיש כל הזמן את העומס של מרץ וכוח? אז אתה חייב לבנות את הקשר שלך עם השמש על בסיס נכון, אחרת קרני הליטוף שלה יכול להיות האויבים שלך. תקשיב דעה של מומחים אשר מזמן למד ביסודיות את השפעת השמש על בריאות האדם והם מוכנים להפיג את המיתוסים הנפוצים ביותר על זה. אז, זה נכון ש ...
בתחילתו של כוויות שמש, העור שלנו, לפני שהוא הופך swarty, חייב בהכרח להסמיק.
לא, זה לא. זוהי אשליה עמוקה שמביאה לנו נזק רב. למעשה, אדמומיות היא סימן של מצוקה, זעקה של העור שלנו לעזרה. אם העור הוא אדום, אז זה סובל מנת יתר של קרניים אולטרה סגול של ספקטרום B (UVB). לכן, אתה חייב מיד לכסות אותו עם בגדים או להיכנס לחדר ולהסתתר מפני השמש עד האדמומיות שוככת.
זכרו: אודם לא בריא זה פוגע בתפקוד המגן של העור, מה שמגדיל את הסיכון ללקות בבעיות חמורות עד לסרטן.
באופן כללי, כל להישאר תחת קרני השמש עם מטרה אחת אחת - כדי לקבל שיזוף ברונזה בשום אופן לא יכול להיחשב כיבוש בטוח. אתה חושב שאתה תיראה טוב יותר מזה, אבל למעשה אתה מרוויח קמטים נוספים לעורר הזדקנות העור מואצת.
אבל זה לא אומר שאתה צריך להיכנס למרתף ולבלות בחושך המגרש כל חודשי הקיץ החמים. רק לפני הולך לחוף אל תשכחו להפיץ את עצמך מכף רגל ועד ראש עם קרם הגנה, וגם בצע המלצות מסוימות, אשר יידונו להלן.
מסנני קרינה עם אינדקס של SPF מעל 15 לשלול לחלוטין את העור שלנו כל סיכוי לקבל שזוף.
לא, זה לא. זה מיתוס נפוץ מאוד זה לא נכון. קרמים עם רמה גבוהה של הגנה לא מונעים את המראה של גוון עור שחום. אין תרופה כזו יכולה לחסום את ההשפעה של אור השמש על ידי מאה אחוז, ואפילו SPF-40 קרמים מאפשרים לך לקבל שיזוף זהוב.
רק קרם עם SPF גורם גבוה מספק את העור עם הגנה אמינה יותר מהשפעה מזיקה של השמש, קרני UVB שלה בוערת ולכן הוא מאפשר לך לרכוש שיזוף חלק, יפה בהדרגה, ללא כוויות ושטחים מתקלפים.
פעולת ההגנה של יחידה אחת של SPF מיועדת לאורך זמן כזה, שעורנו צריך להסמיק תחת קרני השמש. עבור רוב תושבי קו הרוחב האמצעי, נתון זה הוא 20 דקות: זה הזמן שיש לנו מספיק כדי "חום". אז, על מנת לקבוע את משך הפעולה המגן של שמנת, אתה חייב להכפיל את מספר SPF על ידי 20. ואז אתה תדע על איזה פרק זה קרם יגן עליך מפני קרניים מזיקות. לדוגמה, קרם עם גורם של SPF-25 יעיל במשך 500 דקות (20 דקות כפול 25). לאחר מכן, עליך שוב להחיל את הקרם, אחרת אתה שוב להיות חסר הגנה לפני אור השמש.
בהגיעם לאתר הנופש, אתה צריך לקחת אמבטיות שמש מן השחר עד דמדומים, אחרת למה ללכת לשם בכלל.
לא, זה לא. לבלות את כל היום על החוף, ואפילו במצב שקר - טעות חמורה. זה רק מערער את בריאות האדם. גם אם אתה משתמש באופן פעיל sunscreen, עדיין מנסה לשמור את הזמן העיקרי של היום בצל, ו 12 עד 3, כאשר השמש היא ממש מעל הראש שלך ואת השטף אולטרה סגול הוא אינטנסיבי ביותר, כדי להיות בטוח לכסות את פני השטח של הגוף עם בגדים.
נראה לך שבאור היום באתר הנופש אין עיסוקים אחרים, חוץ משכיבה אינסופית על החול, כמו קערית במחבת? ואתה מנסה את זה:
• למצוא בר בקרבת מקום עם מיזוג אוויר ולקחת תשלום של ויטמינים בצורת מיצים קרים - פשוט לא לשכוח להתקרר מעט לפני השמש הלוהטת;
• עבור התקופה החמה ביותר, להיכנס לחדר וללכת עבור מניקור פדיקור: לצייר את הציפורניים על הידיים והרגליים עם לכה בצבע הגוף במשך היום אדום בוהק עבור הערב;
• לנמנם בריא באמצע יום בחדר קריר;
• אם אפשר, צללו צלילה, חקרו את המעמקים הסמוכים - זהו טיפול מצוין לגוף, לנפש ולנשמה;
• ללכת לקניות בחיפוש אחר בגדים אור, כובעים רחב שוליים משקפיים טובים שיגנו עליך מפני ההשפעות המזיקות של השמש.
כוויות שמש מסייע לרפא אקנה אקזמה, מחליק את כתמי פיגמנט.
לא, זה לא. עם זאת, אנשים הסובלים ממחלות עור שונות, לפעמים יש אולי אשליה של היעלמות הסימפטומים של המחלה. זאת בשל העובדה כי לאחר שהות קצרה בשמש הם פתאום להבחין שיפור במצב העור.
למעשה, זוהי חרב פיפיות: למרות השפעה קטנה של אור השמש אכן יש השפעה מועילה על העור הבעיה, אבל ההשפעה היא קצרת מועד. ואחרי זה, זה לא יכול ללכת הרבה מעבר לתוצאות הטובות ביותר, כלומר הזדקנות מוקדמת של העור ואת הסיכון המוגבר לסרטן. זו הסיבה שבמקרה הנוכחי הרופאים סירבו לטפל באקנה בעזרת קרניים אולטרה סגול ולהחיל פיזיותרפיה רק עם מחלות קשות באמת, למשל, עם פסוריאזיס.
כמובן, קרני השמש יכולות לייבש כתמים על העור ולהפחית את החלב. אבל לא לשכוח כי "טוסט" הפנים מפחיתה באופן דרמטי את הפונקציה המגנה של העור תורמת לחסימה גדולה עוד יותר של הנקבוביות. לכן, הבעלים של העור הבעיה חייבת בהכרח להגן על זה עם אמצעים שיש להם מדד SPF של לפחות 30 וכי אינם מכילים מרכיבי שמן. אז אתה יכול בבטחה להיות תחת השמש במשך זמן רב, מקבל מנה חסה של אולטרה סגול ולא גורם נזק לעור שלך. ואם אתם מודאגים לגבי אקנה, אל תשכחו להשתמש קרמים נגד אקנה לפני החלת קרם הגנה.
אם אתה משתמש sunscreen, אתה יכול "צלוי" על החוף כל עוד אתה רוצה, מבלי להזיק לעצמך.
לא, זה לא. למרות קרמים עם SPF גורם גבוה באמת באמת להגן עליך מפני חשיפה, לא להירגע בגלל תחושה מזויפת של ביטחון. אפילו תרופה עם SPF-40 אינה מסוגלת למנוע לחלוטין את הנזק לעור הנגרם על ידי השפעת קרני השמש הבוגדניות. לכן, על החוף, לנקוט צעדים נוספים כדי להגן על העור מפני חשיפה: למנוע את שמש הצהריים, מנסה לבלות יותר זמן בצל סוככים או עצים, ללבוש בגדים קלים עם שרוולים ארוכים כיסוי ראש עם שדות. ובזמן החם ביותר של השנה, להשתמש מסנני קרינה, אשר יש מדד SPF של לפחות 15.
משקפי שמש הם רק אביזר אופנה.
לא, זה לא. אם אתה מבלה זמן אור שמש בהיר, אתה לא יכול לעשות בלעדיהם. משקפי שמש אמיתיים לא רק להגן על העיניים מפני קרני אולטרה סגול חתרני. הם גם ימנעו התפתחות של פזילה, ולא יאפשרו "כפות אווזים" להופיע בזוויות העיניים. אבל בשביל זה הם, בנוסף לעיצוב אופנה, חייב להיות מאפיינים מסוימים:
• על עדשות צריך להיות סמל UF400 - זה עדשות אלה מחזיקים 100 אחוז של קרני השמש;
• עדשות צהובות קרירות, אבל אם המשקפיים שלך יש את התג הנ"ל, אז הצבע שלהם לא משנה;
• צורת המסגרת צריכה להיות כזו שהיא מכסה היטב את כל פני העין ומעכבת פתק קל - מהצד, מלמטה, מלמעלה.
מקלחת קרה יסייע להקל על מצבם של הנופשים אשר "מוגזמת" על החוף.
לא, זה לא. למרות העובדה כי כל מי שסבל מחשיפה לשמש, יש רצון טבעי להתקרר במהירות תחת מקלחת קרה - זה רחוק מן הדרך הטובה ביותר.
העובדה כי הגוף שלנו יש רגולציה חום טבעי, אשר מאפשר לנו להסתגל לכל תנאי הטמפרטורה - מן הכפור לחום. לכן, אם אתה שופך את עצמך מים קרים, הגוף יקבל אות כדי להוריד את הטמפרטורה של הסביבה ומיד מתחילים לחמם את עצמו. כתוצאה מכך, במקום קרירות חיים, אתה תרגיש את עצמך כאילו אתה יושב על מחבת חמה. למעשה, במצב זה, שימושי ביותר הוא מקלחת חמה, קרם כוויות וכוס תה חם חזק.
Autosunburn יוצר סרט מגן על העור, אשר מגן עליו מפני השמש.
כן, זה נכון. שיזוף מזויף שאתה מקבל עם השימוש של קרמים מיוחדים המכילים פיגמנטים, משמש כסוג של מסך עבור קרני השמש. אחרי הכל, העור שלנו מעוצב בצורה כזו שהיא רוכשת צל כהה רק כדי איכשהו לנטרל את סגול. ובריאות האדם, באופן כללי, זה לא משנה איך זה אותו שחיתות מתקבל - עקב כוויות שמש טבעיות או מלאכותית. נכון, ההגנה הניתנת לך על ידי שיזוף הוא לא מאוד אמין. בנוסף, זה מפסיק ברגע שיזוף מלאכותי נעלמת. לכן, יחד עם קרם פיגמנט, אשר בעיקר נותן אפקט קוסמטי, לא לשכוח להשתמש מסנני קרינה באותו זמן. זוהי הדרך היחידה להגן על עצמך מפני ההשפעות המזיקות של קרינת השמש.
מאז במזג האוויר המעונן השמש לא זורחת, אז זה לא צריך להתגונן מפני זה, כוויות שמש הוא בלתי אפשרי.
לא, זה לא. גם כשהשמש התחבאה מאחורי העננים, 90% מהקרניים שלה עדיין עוברים דרכם בבטחה אל פני האדמה. ואם השמים מכוסים על ידי עננים לבנים, הם משקפים גם את הקרניים האולטרה סגולות, ולכן האפקט שהם מייצרים עולה. כל זה מציין את נוכחותו של גורם סיכון עצום עבור העור שלך.
כך ניתן לומר על השמש החמה כביכול באזורים הצפוניים של ארצנו. אנשים רבים חושבים כי קרני שלה רק מעט ללטף את העור שלנו ולכן לא עושים שום נזק לגוף. אבל זו טעות עמוקה. לכן, בכל מקום שבו אתה נמצא, הקפידו להשתמש במסנן קרינה, והחלתם על כל האזורים הפתוחים של גופכם. אז אתה יכול לקבל שיזוף אפילו במזג אוויר מעונן, ובשמש הצפוני האפל, מתחת לעננים, לא להביא את העור למצב מלחיץ.
אם העור הוא פילינג מעת לעת, התוצאה היא שיזוף אפילו יותר יפה.
כן. כפי שאתה יודע, על פני העור שלנו לצמיתות לצבור תאים מתים כי יש להסיר, אחרת העור שלך ייראה יבש, משעמם, מחוספס. לכן, אלה שיש להם רק התחיל להשתזף, כדאי לקלף מעת לעת, אשר יסייעו לחסל תאים מיותרים ולהפוך את פני העור שלך רך וקורן. ועל עור כזה כוויות שמש נופל בדיוק, כלומר, לא תהיה לך את ההשפעה של "ג 'ירפה מנומר".
העיקר הוא קילוף צריך להיות עדין, עדין, ולכן זה צריך להיעשות בעזרת מקרצפים מיוחדים שתוכננו במיוחד עבור עור רגיש. אם יש לך מנוחה באתר הנופש, מומלץ לעשות זאת פעמיים בשבוע. זה, כמובן, לא תפחית את הנזק מהשפעת השמש על בריאות האדם, אבל שיזוף בהחלט יהיה אפילו יותר יפה.