ההשפעה של הלחץ על גוף האדם כבר מזמן עניין של רופאים. מצד אחד, הלחץ הוא הכרחי במצבים קריטיים קריטיים. הוא מתחיל גיבוי תהליכים בגוף, שדרכו אדם מתחיל לחשוב בצורה ברורה יותר, מגביר כוח פיזי, כושר עבודה. מצד שני, אם הלחץ נמשך זמן רב, מערכת העצבים תהיה קשה לחזור למצב של שיווי משקל. זה יכול להשפיע על התפתחות של מחלות רבות. הם נקראים מחלות פסיכוסומטיות (מן הלטינית "פסיכה": הנפש, "סומה": גוף). אילו איברים אנושיים הם הפגיעים ביותר ללחץ?
ראש
לחץ פסיכולוגי חזק להדגיש על ההיפותלמוס. זהו ריח של המוח השולט ברגשות. לחץ גם גורם לשינויים בכלי הדם. כתוצאה מכך, יש כאב ראש - זו התגובה הנפוצה ביותר ללחץ. הפרשת מוגברת של אדרנלין גורם לעלייה בלחץ הדם ועלייה של הטון כלי הדם במוח. קבעו מצב זה יכול להיות בגלל הכאב במקדשים ובמצח. לחץ לטווח ארוך משפיע גם על שינויים בהפרשת הורמוני המין, אשר יכול להיות תוצאה של הפרעות הורמונליות של המחזור החודשי. לפעמים זה מוביל לאי פוריות.
מה לעשות: במקרה זה, קשה לעשות ללא תרופות הרגעה ותרופות כאב (רק במקרה של כאב חמור). כמו כן, השיטה להדמיה עוזר - לדמיין לפני חלום מצב שבו אתה עליז ורגוע. הסימפטומים יכולים גם לרכך את אקופרסורה של הצד הפנימי של הבוהן, שנערך במשך 15 דקות.
השדרה
לחץ מוגזם משפיע על קשיחות עמוד השדרה, המונע ממנה לעבוד כראוי. כתוצאה מכך, שינויים ניוונריים בעמוד השדרה אפשריים . מתח כרוני בשרירים התומכים בעמוד השדרה גורם להתייבשות של הרקמות הרכות של הדיסקים הבין-חולי. כתוצאה מכך, את הגמישות של חוליות פוחתת. לחץ גם מגביר את הרגישות של קולטני הכאב הממוקמים בדיסקים בין-חולי. יש כאבים בגב, בזרועות, ברגליים או בראש.
מה לעשות: התרופה הטובה ביותר למחלות אלה היא תרגילים יומיומיים של 30 דקות כדי להרפות את שרירי הגב. גם לעזור להפחית את ההשפעה של מתח אינטנסיבית 20 דקות הליכה. במהלך העבודה, לקחת הפסקה, להירגע הכתפיים שלך, לסרוג את הידיים במעגל, לעשות 10 לשבת קופצים. אם לאחר האימון, אתה עדיין מרגיש מתח גדול בעמוד השדרה הצווארי, בקש מהשותף לעסות את שרירי הצוואר.
לב
מדענים ממשיכים לקבל ראיות חדשות כי מתח מתמיד גורם לתפקוד לקוי בתפקוד מערכת כלי הדם. מחלת לב איסכמית עלולה לאיים על אדם . מתח רגשי חזק מוביל לצמצום של כלי הדם ועלייה בלחץ הדם. זה גם מקדם את המראה של תהליכים דלקתיים בעורקים, ואף מואצת "הצטברות" של רובד. כל הגורמים השליליים הללו מגבירים את הסיכון להתקף לב. תסמינים של מחלת העורקים הכליליים הם כאבים בחזה, קשיי נשימה (קוצר נשימה) ועייפות.
מה לעשות: קח תרופות מרפא מרגיע. לפקח על לחץ הדם שלך. אם זה עולה, אתה צריך תרופות כדי להוריד את לחץ הדם שלך. פעם בשנה, אתה צריך לבדוק את רמת הכולסטרול. ואם זה עולה על 200 מ"ג / ד"ל, שומן מן החי צריך להיות מחוץ לתזונה. הם תורמים למחלות לב. אתה צריך ללכת במשך 30 דקות בכל יום. זה יהיה שימושי לתרגל נשימה עמוקה עם הסרעפת במשך 5 דקות.
קיבה
אנשים רגישים ורגישים מגיבים לעיתים קרובות ללחץ מופרז של מחלת הבטן. הבעיה הנפוצה ביותר עם מתח היא גסטריטיס. מתח מדכא את הפרשת האנזימים העיכוליים, ובמקביל מגביר את ייצור החומצה הידרוכלורית. חומצה מגרה את הקרום הרירי של הבטן, גרימת דלקת כואבת. הסימפטומים של המחלה הם כאבים סביב הטבור (לאחר אכילה), כאבי בטן בבטן.
מה לעשות: קח צמחים הרגעה (לבחור עם עירוי של ולריאן) ו antacids. לאכול לעתים קרובות, אבל במנות קטנות. הימנע משתיית קפה, תה חזק ולא אוכלים מנות מתובל. אם אפשר, לוותר על ממתקים ואלכוהול. לשתות לעירוי לילה של קמומיל.
המעי
המעי בגוף האדם רגיש ביותר לרגשות מלחיצים. זה בולט במיוחד מול אירוע אחראי. לדוגמה, אדם רוצה ללכת לשירותים במהלך משא ומתן עסקי, או במהלך התאריך הראשון. כל הבעיה היא תסמונת המעי הרגיז. לחץ יתר גורם למעי הגס, וגם מוביל להפרה של הפרשת האנזימים המעי והורמונים. תסמינים נפוצים הם עצירות, שלשולים וגזים.
מה לעשות: במקרה זה יש להימנע מתרופות הרגעה והרדמה מעל הדלפק (לדוגמה, ללא ספא) .אין צורך להוציא את מוצרי "הפקת הגז" (כרוב, שעועית) מהתפריט, ולצמצם את צריכת הקפה. תוצאות טובות ניתנות על ידי תרגילי הרפיה של שרירי הבטן. כל יום במשך 15 דקות, המתח ולהירגע בבטן במצב נוטה. ואז לבצע את התרגיל "אופניים" - לסובב את הדוושה על הגב על הגב באוויר (בתוך 3-5 דקות).
עור
רובנו לא חושבים שהעור, כמו איברים חיוניים אחרים, מגיב בחריפות למצב הרגשי שלנו. עם חשיפה תכופה ללחץ, מחלת עור הנקראת דרמטיטיס יכולה להופיע בגוף האדם . עם מתח מוגזם, הגוף מפעיל את הייצור של אנדרוגנים, אשר לעורר את העבודה של בלוטות החלב. יותר מדי חלב גורם לדלקת בעור (לרוב על הפנים). סימפטום הוא אדמומיות, לפעמים גירוד, החמרה של אקנה (אקנה). מתח גם תורם נשירת שיער.
מה לעשות: ובמקרה זה, תרופות מרפא מרגיע יעזור. כמו כן, אתה צריך לנטוש קוסמטיקה מסוימים לחסום את הנקבוביות שבו חלב מצטבר. ולהיפך, להחיל קוסמטיקה כי לטהר מחלב. לטפל היגיינת העור.