הערכה עצמית נמוכה. סודות של ביטחון עצמי

אם נשתמש בסולם של עשר נקודות, באיזו מידה אתה מעריך את עצמך? רק רוצה לברך את כל מי ללא היסוס ייתן את כל עשר נקודות. אבל לכל אחד יש שיחה רצינית מאוד.

הערכה עצמית נמוכה היא בעיה פסיכולוגית רצינית. זה יכול לקלקל לא רק את מצב הרוח, אלא את החיים בכללותם. הערכה עצמית נמוכה לוקחת ממני הכל: מזל, הצלחה, ניצחון, אהבה, אושר. אדם לעולם לא יהפוך לגאון עד שהוא עצמו מאמין שיש בו גאון וכוח. אתה חייב להעריך את עצמך. אבל אני מיד אומר לך, אתה חייב הערכה עצמית גבוהה מספיק. אז, היום אני יגלה את כל סודות הביטחון העצמי שהאדם המודרני זקוק לאוויר.

יחס לכישלונות

בעיות? זה בדיוק מה שאנחנו חושבים עליהם. ההצלחה האמיתית צומחת על הטעויות שלנו. לכן, כישלון הוא מרכיב של הצלחה. אלה לא רק מילים גדולות. ואכן, אנשים מצליחים עושים טעויות הרבה יותר מאשר אנשים רגילים. תאמינו לי, אין בעיות שלא ניתן לפתור. הבעת הפנים, שמראה אזעקה אחת, אך איש לא אהב אותה. אל תסגת על הכישלון הראשון. אתה עדיין צריך לקחת סיכונים. זכור לפחות תומאס אדיסון. הוא מצא אלף דרכים כאשר הנורה יעבוד ורק אחד כאשר זה יעבוד. אנשים שלא עושים טעויות אין הצלחה רבה, אז אתה לא מעז לשפוט את עצמך על ביצוע טעויות.

הערכה עצמית ותרגילים פיזיים

פסיכולוגים גילו כי רק לאחר שהחלו לעסוק בחינוך גופני ובכושר גופני, אנו מיד מתחילים להרגיש שאנו נראים טוב יותר, כלומר, ללא תלות בתוצאות של ממש, פעילות גופנית או תרגיל בעצמנו מובילים אותנו לכך שאנו משתפרים. מה הכושר נותן לבריאות הנפש שלנו חשוב יותר מאשר את התרגילים הפיזיים עצמם. אני מתכוון שאתה לא צריך לשים מול מטרות ספורטיביות גבוהות או ללכת לחדר הכושר כדי להיפטר של 20 ק"ג ולא פחות. רק להתלבש, ואתה מיד מרגיש טוב יותר. ואת הטופס הפיזי ישתנה בזמן ולאחר מכן לא רק אתה תתחיל לחשוב על עצמך טוב יותר, אלא גם את הסובבים אותם, כך הרגליים נמצאים בידיים שלך, או ליתר דיוק את נעלי ספורט וללכת לחדר כושר.

מראה: "... אני הכי אטרקטיבי ומקסים!"

Autosuggestion הוא לא פשוט כמו שאתה עלול לחשוב, אבל אני חושב אחרי חדר כושר אתה תהיה הרבה יותר קל. לכן, לעתים קרובות יותר להסתכל על עצמך במראה, אבל לא להתרכז באותם דברים שאתה לא אוהב את עצמך. שימו לב רק לתכונות חיוביות ואל תפחדו להחמיא את עצמכם - במראה. אבל לא רק את המראה שלך, שבו אתה מרוויח בחדר הכושר, אבל גם פנימי.

היחס לביקורת

לא משנה אם אתה טוב או אדם רע, תמיד יהיה מישהו יהיה מרוצה איתך. ככלל, הם מאשימים אותנו על מה שהם לא עשו, אבל לעתים קרובות יותר על מה שעשינו. כי כשאנחנו פורצים קדימה, הרבה אנשים עומדים מאחורינו וכולם מנסים להשמיט מילים, הביקורת אינה תמיד אינדיקציה לכך שאתם עושים משהו לא בסדר, להיפך.

להשוות את עצמך עם אחרים

זהו חטא של כל, למרבה הצער. אבל הטעות הגדולה ביותר טמונה בעובדה שאנו משווים את החסרונות שלנו עם החוזק של אנשים אחרים.רק זכור כי לכולם יש את היתרונות והחסרונות שלהם. כמובן, האף שלנו מתחת לאף שלנו, ואחרים לעולם לא יספרו לנו מרצון על פינותיהם האפלות של הנשמה. אז נראה לנו שאנחנו הגרועים ביותר. עצור מטעה ובדרך כלל סובל שטויות, אלא לעשות מה שאתה אוהב. הדבר האהוב, כמו גם הספורט הוא עובד בלי להיכשל במהירות מעלה את ההערכה העצמית. אחרי הכל, את כל תחלואי המשוב.