דרך רגשות חיוביים לבריאות טובה

אולי אתה לא צריך ללכת למכון כושר היום? מחקר משותף של מדענים מאוניברסיטת צפון קרוליינה בארה"ב ומכון מקס פלנק בגרמניה גילה כי השקפה חיובית על החיים ועל ידידות יכול לשחק תפקיד בשבילך, כמו דיאטה ופעילות גופנית. במהלך הניסויים נחקרה השפעתם של מושגים בלתי הולמים לכאורה כרגשות, קשרים חברתיים, שיפור הבריאות וה"ספירלה כלפי מעלה "שעליה מושפעת השפעה זו. במאה ה -21, נכנסנו בביטחון איתן שמנגנון המחלות בגופנו נגרם מרגשות שליליים. הרופאים - פסיכוסומטיקה הוכיחו מדעית כיצד משפיעים באופן סלקטיבי על גוף האדם או על רגשות שליליים אחרים, המאשרים את פסקי הרפואה הקדומה של הפילוסופים, שפחד הורס את לבנו, עצבנו וצערנו פורצים את מעי הבטן, הכעס יבעיר את הכבד שלנו.

ומכיוון ש"כל המחלות הן מן העצבים! ", שיטות רבות לריפוי הגוף הופחתו כדי לעבד דרכים להגן על עצמך מפני רגשות שליליים.האפשרות ליצור רגשות חיוביים אפילו לא נדונה, שכן יש אמונה כי לאדם לשלוט ברגשותיו היא כמו מסתורית כמו, למשל, ניהול מזג האוויר, במהלך המחקר הוכח כי לא ניתן לשלוט רק ברגשות אנושיים, אלא גם, כפי שמדגישה מנהלת הפרוייקט, פרופ 'ברברה פרדריקסון, לשפר את הבריאות הגופנית, כלומר, בריאות הגוף. כקריטריון, נחקר "הטון של העצב הוואגוני" של שתי קבוצות מתנדבים.

עבור הפניה: העצב הוואגוס (הלטינית נרבוס ואגוס) הוא X זוג של עצבים גולגולתיים המספק הרגולציה של האיברים הפנימיים של שרירי הלב. כלומר, במהלך הניסויים שולבו לחלוטין פרמטרים אמיתיים, ולא קטגוריות סובייקטיביות, שכן לאובייקטיביות מוחלטת של המחקרים שנערכו, הם חולקו באקראי, כלומר, בחירת המטופלים הייתה אקראית לחלוטין, וכן מתנדבים לא ידעו את תוצאות הקבוצות לפני סוף העבודה. שתי קבוצות של משתתפים היו מנוגדים לחלוטין להפריד את תשומת הלב של החוקרים עצמם. אם קבוצה אחת היתה צריכה לחיות חיים נורמליים במשך שישה שבועות ולחכות למשהו, אחר כך האזינה קבוצה אחרת לקורס "מדיטציה של אהבה" (LKM), כלומר, מדיטציה של חסד, שבו הוכשרו להעלות את רגשות האהבה, החסד, החמלה כלפי הסובבים אותם. הערכה מלאה נערכה בבית מבלי להגביל את מספר המפגשים.

צוין כי צמיחתו של חסד אנושי זה הגבירה באופן ספונטני את מספר המגעים החברתיים, וזה, בתורו, הגביר את "הטון של העצב הוואג" או הטון הוואגל. הנה הספירלה המתגברת: מספר הרגשות החיוביים עולה, הטון של העצב הווגס גדל, הלקוח הופך להיות חברותי יותר מבחינה חברתית, הקשרים החברתיים מתחזקים, הבריאות מתחזקת (אין זמן לפגוע!), רשת התקשורת מתפשטת בבירור, העצבים המתעצבים מתרבים, אנחנו אפילו מוכנים יותר לתקשר וכן הלאה. בקבוצת הביקורת לא היו שינויים בנימה.

סיכום: תסתכל על החיים בצורה חיובית יותר. כמובן, השרירים, כמו אלה של שוורצנגר, לא יגדלו, אבל זה לא בהכרח יהיה חולה. שוב, אין צורך ללכת ו לגרגר: "הארי קרישנה!". קום מוקדם בבוקר, חמש. מי לקום מוקדם ניתנים לאלוהים. אגב, בבוקר 4 עד 8 שעות הוא האנרגיה של טוב, ו 8 ל 16 - האנרגיה של תשוקה. קום, עם utrechka לברך את עצמך, כדור הארץ, שמש, מאחל לכולם אושר. דעו שכל היום תפגשו רק אנשים טובים. זה יעזור לך יותר מכל תרופה.