אמהות עתידיות רבות בטוחות: התקופה הקשה ביותר מסתיימת עם הלידה, ואז רק ההנאות של האמהות מחכות להם. אבל למעשה, אם צעירה עלולה להתייצב מול געגועים, תחושה של חוסר יכולת שלה ואפילו סלידה כלפי התינוק שלה. אנו נגלה מה היא דיכאון פסיכולוגי לאחר הלידה, וכיצד להפחית את השפעתה על חיי האם.
באנגלית, דיכאון לאחר הלידה נשמע פיוטי, ובמובנים מסוימים אפילו רומנטי - בייבי בלוז. אבל אין מצב רומנטי במצבה המדוכא של האם לאחר הלידה. כדי להגדיר מצב זה הוא פשוט. אם אמא צעירה בוכה ללא סיבה, אדישה, מהר מאוד מתעייפת, לא רוצה לתקשר עם התינוק שלה ובגלל זה מאשים את עצמה כל הזמן על היותה אמא רעה, מונח זה הוא ישים למדי. על פי מחקרים אירופיים, עד 80% מהאמהות נופלות למצב זה מספר ימים לאחר לידתו של הילד. ב -10% מהנשים, מה שנקרא בייבי בלוז יכול להתפתח צורה קלינית של דיכאון פסיכולוגי לאחר הלידה ואפילו פסיכוזה.
התפרצות חסרת תקדים של בלוז בייבי בתופעות הקיצוניות ביותר שלו התרחשה בשנות ה -50 של המאה הקודמת. בשנת 1953 פורסמו בארצות הברית מקרים של התעללות באמהות עם ילדים שזה עתה נולדו, אשר השפיעו על העולם כולו. מה הסיבה לכך? על פי המחקרים האחרונים, נשים מודרניות צמצמו את רמת הסינתזה של ההורמון אוקסיטוצין, אשר מפעילה ומסדירה את תהליך הלידה, והיא גם אחראית להיווצרות של אינסטינקט, שדרכו אישה בשיחת הלב שקועה בטיפול בילד. סיבה נוספת היא כי במקרים רבים של ניתוח קיסרי הם תכופים יותר. רוב הנשים, בזכות תולדת הלידה, מפתחות אהבה אימהית, הנחוצה כל כך ליצירת קשר בין האם והילד. במקרה של ניתוח קיסרי, אישה לא נראה ללדת, אחרים עושים את זה בשבילה. העבודה המשותפת, שהתינוק מתלווה אליה עם אמו, אשר בהתחלה היא החוליה המרכזית ביניהן, נעדרת. לעתים קרובות אישה ממש צריך ללמוד לאהוב את הילד שלה. זה יכול לקחת חודשים, או אפילו שנים.
הרופאים מכנים את הגורם העיקרי לדיכאון לאחר הלידה הוא השינויים הפיזיולוגיים הבלתי נמנעים בגוף הנשי. במשך תשעה חודשים ארוכים ילדה אישה מתחת ללבה. הגוף שלה הסתגל בהדרגה לחיים לשניים, ופתאום לאחר הלידה יש עוד פרסטרויקה! לאחר לידתו של הילד, שוב צריכה האמא להתכוונן לחיים "עצמאיים". ראשית, קצב חילוף החומרים של האם הצעירה ונפח הדם יורדים, ולחץ הדם פוחת. שנית, הייצור של הורמוני בלוטת התריס מצטמצם באופן משמעותי. שלישית, רמת הפרוגסטרון והאסטרוגן יורדת בחדות לאחר הלידה, שהיא שורש השכיחות של דיכאון נשי. כדי להשפיע על המצב עכשיו קרדינלי אמא צעירה אינו מסוגל - כל השינויים האלה הם טבעיים. מישהו לייצב את המדינה לוקח כמה חודשים, מישהו - כמה שבועות. חשוב לזכור כי זהו מצב זמני הנגרם על ידי גורמים פיזיולוגיים. והאשים את עצמך על כלום!
כמעט כולם יודעים על לידת ילדים. מספר עצום של ספרים, מגזינים ואתרי אינטרנט מספרת על לידה. רוב הנשים ההרות לבנות בראש שלהם תרחיש אידיאלי מסוים, לפיה משלוח יתקיים. אבל החיים לפעמים מפתיע. מצב הרוח לתוצאה חיובית הוא בהחלט חשוב מאוד. אבל בה בעת, נשים רבות אינן רוצות לקבל תוצאה אחרת של אירועים. ואם משהו משתבש - התכווצויות כואבות, חולשת לידה, ניתוח קיסרי - התוכנית האידיאלית קורסת לנגד עינינו. אחרי לידה קשה, אישה קודם כל מתחילה להאשים את עצמה על שלא הצליחה, במקום לעזור לתינוק שלה להתיישב בעולם הזה, עדיין זר לו.
החיים לאחר לידתו של התינוק הם נושא אחר של פנטזיות ורודות. במהלך ההריון, נשים רבות יוצרות רעיונות לגבי עתיד חיי המשפחה. איך מלאך קטן יחייך אליך, ישתקע בנוחות בעריסתו. עם זאת, במציאות, מלאך בגלל העווית הקבועה אולי דומה יותר לשטן, מרגיע רק בזרועותיך. בנוסף, בוכה בכעס, אם אתה לא בסביבה. על השינוי הפיזיולוגי הפיסיולוגי הגרנדיוזי, גם את חוסר האפשרות לשלב את הרצוי עם הממשי. ואם במצב הרגיל, רבים מאיתנו מסוגלים להתמודד עם הרגשות שלהם, אז במקרה של לחץ כפול, אישה יכולה להיות מדוכאת עמוק.
אם אתה יוצר קשר עם מומחה, הצעד הראשון הוא בדיקת דם. זה הכרחי כדי להוציא את הגורם של פעילות מספקת של בלוטת התריס. לאחר מכן, אישה תועבר לייעוץ לפסיכולוג, אשר עשוי לקבוע תרופות או קורסים פסיכותרפיה קבוצתית. לדברי הרופאים, במקרה של דיכאון פסיכולוגי לאחר הלידה, האחרון הוא היעיל ביותר. עם זאת, מומחים מאמינים כי חלק הארי של ההצלחה של המאבק נגד דיכאון לאחר הלידה תלוי באישה עצמה. אם אתה מרגיש שמשהו לא בסדר איתך, חשוב להבין כי מדובר בתופעה זמנית, ולנסות לא רוח עצמך שוב. אם אתה מבין את המצב כראוי, אתה יכול לנסות להתמודד עם דיכאון עצמך.
כדי למנוע דיכאון, לנסות למצוא דרכים ריפוי עצמי מהיר המתאימים לך במהלך ההריון. זה יכול להיות 15 דקות של שינה יום, מדיטציה, קבוצה של תרגילים מיוחדים, ארומתרפיה או צמחי מרפא. חשוב כי לפני שאתה מופיע בחיי התינוק שלך אתה שולט בהם בשלמות. קבל את המצב שלך כמציאות. מה שאנו חווים הוא לא טוב ולא רע - זוהי מציאות אובייקטיבית. דיכאון לאחר הלידה הוא מצב טבעי, אם כי זה לא מופיע כלל, וזה יהיה בהכרח לעבור.
אל תבקש לחזור לחיים הישנים שלך מיד לאחר הלידה. נסו לפחות לזמן מה להקדיש את עצמו לחלוטין לתינוק. לאחר שהוקם קשר חזק עם התינוק בחודשים הראשונים לחייו, בקרוב תתחיל לקבל "דיבידנד" מוצק: תינוק שקט, תקשורת עם אשר ייתן לך דקות רבות של שמחה. גם למצוא מעגל חדש של תקשורת. ללא שם: החברים שלך ללא ילדים
לא מבינים את הבעיות שלך, ובעלך האהוב לא תמיד מסוגל להיכנס לעמדתך. האפשרות הטובה ביותר היא אימהות צעירות העומדות בפני אותן בעיות כמוך. גם אם אתה לא יכול לקבל עצה מהם, אתה יודע שאתה לא לבד.
נסו לאכול נכון. כלול יותר פירות וירקות בתזונה. זה לא צריך מיד לאחר לידתו של הילד לשבת על דיאטות נוקשה. זה רק פוגע בעצמך. הקפד לחשוב על השאר. נסו למצוא זמן לעשות אמבטיה כדי לפצות וללכת למקום כלשהו בלי ילד. אם זה לא אפשרי, ללכת יחד עם הילד לאן אתה רוצה ללכת. לדוגמה, בבית קפה או חנות.
אגב, בעיה זו אינה חדשה. אבותינו התמודדו גם הם ומצאו את דרכם לעזור. לאחר הלידה, האם הצעירה היתה מוקפת טיפול ותמיכה מקרוביה של הנקבה. על פי המכס הרוסי הישן, ליד האשה שזה עתה נולדה, המיילדת היתה במשך כמה שבועות. היא עזרה לה בעבודות הבית, לימדה אותי איך לטפל בתינוק. והמשימות העיקריות של האם הצעירה הפכו להנקה ולתקשורת רגשית עם התינוק. במהלך הזמן הזה התרגלה האישה למעמד החדש. עכשיו הטקס של הכניסה לתפקיד חדש מוגבל למספר ימים בבית הלידה. ואז האישה חוזרת אל "העולם הגדול" ומנסה ליישב את אורח חייה הקודם עם אחריות חדשה. מסיבות ברורות, זה לא כל טוב לשלב אחד עם השני. בנוסף, כמה אמהות סבורות שרק הן אחראיות לילד. נשים אלה נכללות בטיפול היומיומי במגבלת כוחן הגופני והנפשי. לעתים קרובות התוצאות של ניצול לרעה של עבודה זו הן צמצום ההערכה העצמית, הופעת הרגשות של חוסר האונים. אם בתקופה זו כדי לשלול ממנה את התמיכה, אז הבעיה של דיכאון יכול להשפיע על אישה באופן מלא.
אם תחילת החיים שלך עם הילד התברר כי לא הצליח, לגייס את כל הכוחות שלך "לצמצם את המרחק" בין עצמך לבין הילד. תחשוב על התינוק. הוא, למעשה, חווה גם את הלחץ של הלידה ועבר איתך דרך כל הכאב הזה. ורק אתה יכול לרכך את הראשון של חוויותיו מלידה. הילד, כפי שלא היה מעולם, זקוק לעזרתך ולתמיכתך. התעמלות ועיסוי, שנעשו על ידי הידיים שלך, רוב להביא אותך קרוב יותר לתינוק. זה האמצעים האלה כי רופאי ילדים בבריטניה נובעות ממצב מדוכא של אמהות שזה עתה נולדו. אל תשכח לנוח עם התינוק במהלך היום. במיוחד מרגיע את העובדה שאם ילד ישן 15-20 דקות על הידיים. זה טוב יותר, אם באותו זמן תוכלו ליצור קשר עם התינוק עם "עור לעור". זה יתרום להיווצרות של חיבה הדדית שלך.
להתחיל יומן של אם צעירה, לרשום את כל ההצלחות של הילד, את ההופעות שלך ואת הרגשות שלך כלפיו. זה יהיה מועיל לך לפעמים לקרוא מחדש את זה, חווה רגעים נעימים מחדש. עבור אל היומן אלבום תמונות, תיקון על הסרט רגעים חמודים ונוגע ללב של חיי המשפחה שלך. זה יעזור לך להתמקד יותר תשומת לב על רגעי שמחה.
התחבר לענייני המשפחה של האפיפיור. לבוא עם מסורות משפחתיות חדשות וטקסים. בנוסף, בעיני אדם אהוב תמצאו מאזין אדיב, אשר יוכל לספר לא רק על הרגשות שלך, אלא גם על מה הילד שלך הוא נהדר ומוכשר.
וזכור כי גם עם תינוק בזרועותיך אתה יכול להוביל אורח חיים פעיל מאוד, מעשיר את המונוטוניות של חיי היומיום עם הופעות חדשות. כדי לעשות זאת, אתה צריך לקבל בגדים נוחים עבור עצמך, שקית רחב ואמצעים לשאת את התינוק, למשל, קלע. תאמין לי, טיפים אלה נבדקים על ידי החיים יעזור אמהות, האבות והילד להתמודד עם דיכאון לאחר הלידה.