איך לעודד את עצמך אם הכל רע?

החיים שלנו מלאים מתח, ולכן יש לעיתים קרובות מצבים כאשר נראה כי הכל רע מאוד. לעתים קרובות מצב הרוח מקלקל בגלל זעקות של הרשויות, שיער רע ועוד זוטות. אל תתעצבן, אל תתנו גישה רעה ללכוד אותך ולגרור נוטה ולא לסבך את המצב עם הפעולות שלך. אם הדרך הרגילה של לספור את עצמך בשקט עד עשר כבר לא להביא את העזרה הרצויה, להשתמש באחת עצות מעולות כמה זה יהיה מהר מאוד להיפטר לך מצב רוח רע ולאפשר לך למשוך את עצמך יחד, לאחר השגת רגוע פנימי ושלווה.
אז, איך לעודד את עצמך, אם הכל רע?
נסה להפוך את עצמך עיסוי. מדענים רבים, מומחים הרפיה, אומרים כי יש הרבה נקודות מיוחדות על הרגליים שלהם מחוברים ישירות עם כמה מרכזים חשובים של המוח שלנו. אז ברגע שיש לך רצון לקרוע ולזרוק, לנסות להוריד את הנעליים שלך טוב יותר ולעשות עיסוי קטן ומהיר. אתה צריך לשפשף בזהירות את הבהונות, ואז לעסות את החלל ביניהם. הליך פשוט זה צריך להביא רגוע עצבים משוחררים שלך. בגלל התמוטטות עצבים, עייפות ועינוי אדיש? במקרה זה, אתה צריך לעסות את הנקודה, אשר ממוקם מאחורי שחפת מיוחדת, הממוקם על החלק הקדמי של כף הרגל. זה צריך לגרום להתפתחות של אדרנלין הגוף החסר.

לאכול משהו מנטה. מעטים יודעים כי ריח המנטה יש השפעה ישירה על המוח האנושי. מנטה נחשבת antidepressant aromatherapeutic מעולה. זה כבר זמן רב ידוע כי ריחות מסוימים יכולים להשפיע על הרגשות האנושיים. מנטה עוזר להרגיש נח, מלא רעננות וכוח.

תביא ניקיון וסדר סביבך. הכללים של הפנג שואי לומר - אם מקום העבודה שלך הוא מלא עם אשפה שונים, ואז הראש הוא סתום עם "זבל". אם כל בוקר בעבודה יושבים במקום עבודה עמוס, התחלה כזו של יום עבודה של כל אדם תועמד ללחץ, באופן לא מודע נרגיש "חסימה בעבודה", אי-ודאות ביכולותיהם. כדי להתמודד עם זה לא יהיה קשה, אתה רק צריך לשמור על סדר קבוע על שולחן העבודה, לא לפזר נייר, ולהשקיע אותם תיקיות וכן הלאה.

האזינו למוסיקה רגועה ומוסיקה נעימה. כולם יודעים כי המנגינות האהובות מרגיעות אדם ומסיחות את דעתו מלחץ על בעיות, ומקימות אותו לרגשות חיוביים. אבל יש לזכור כי מוסיקה מהירה או תוקפנית רק להחמיר את המצב. בחר מוסיקה, המניע של אשר יותר כיף מאשר מצב הרוח שלך.

להסיח את עצמך דברים מעניינים שאינם קשורים לעבודה. כדי לא לאפשר מצב רוח רע להשתלט עליך, ללמוד לחלוטין להסיח את הבעיות הקשה. במשך זמן קצר, קח עבודה בחוץ, לטייל - מחשבות קודרות יעזוב אותך.

הפוך את האור לא כל כך בהיר. תאורה בהירה היא לא רק גירוי חזק, זה יכול לפתח כאב ראש עייפות מוגזמת מחשיפה ממושכת שלה. לכן, אם יש לך את ההזדמנות לעבוד באור שמש טבעי, אתה צריך לתת לו העדפה. או שאתה יכול לכבות את האור החשמלי העליון להיות מרוצה עם האור של מנורת השולחן.

קח כוס חלב. רק ספל של חלב חם יכול להעלות באופן משמעותי את מצב הרוח גם ביום הגרוע ביותר, כי חומצות אמינו חלב חם מומרים טריפטופן, אשר מעלה את רמת הסרוטונין במוח ויש לו אפקט קסום כאשר אתה מרגיש רגוע ונוח.

אל תתנו מצב רוח רע לקלקל את היום שלך. איך לעודד את עצמך, אם הכל רע , אמרנו, אבל הרבה תלוי בך. לחייך יותר!