איך כוכבי הוליווד לשמור על הבריאות שלהם

אם אתה לא בריא, קשה להישאר אנרגטי ויפה, אקסיומה זו ידועה לכל הסלבריטאים. כדי לעמוד שעות רבות של ירי, לשמור על הנוער, תמיד להיות בכושר, מפורסמים לעשות הרבה מאמצים. למה אנחנו לא לוקחים דוגמה מהם?
איך כוכבים תומכים בבריאות?
בין נציגי תעשיית הקולנוע, תמונה בריאה הפכה אופנתית. הם בזהירות לפקח על המשקל, כי המצלמות חזותית להוסיף כמה גדלים, ואת הבזקים של צלמים יכול להדגיש אפילו פגמים קלים בדמות. עור אפור עדיין יכול להיות רעולי פנים עם קרם טונלי, ב Photoshop אתה יכול "שריטה" צלוליטיס, אבל אתה לא יכול להסתיר את חוסר לחץ וסבולת. אם השחקן הוא לא בצורה פיזית הטובה ביותר, אז התפקידים הטובים ביותר שלו יעבור אותו. לכן אין זה מפתיע כי בהוליווד יש פולחן אמיתי של הרגלים טובים, יוגה ואכילה בריאה. אז מה הכוכבים ההוליוודיים לעשות כדי להישאר מלא אנרגיה, בריא רזה?

לסרב מפני כוויות שמש
שוב, בשיא הפופולריות של החיוור האריסטוקרטי, ולא פחות מכך שיחקו נתונים רפואיים שחשיפה מוגזמת לשמש קשורה לסרטן העור. הפגיעה הגדולה בבריאות האישה נגרמת על ידי השהות של טופלס על החוף, כי הפטמות השד רגישים מאוד קרניים אולטרה סגולות מזיקים. הכוכבים יודעים על זה, חוץ מזה הם יודעים היטב על photaging, ועוד ועוד שחקניות אנו רואים עם עור בהיר בהט. ביניהם - ניקול קידמן, אנג'לינה ג'ולי, קירסטן דאנסט, סקרלט יוהנסון.

לא לכלול את הדיאטה סוכר
הרופא האישי של השחקנית Gwyneth Paltrow סיפר לה על הנזק של סוכר ומוצרים שנעשו על בסיס שלו. ובמשך כמה שנים השחקנית לא אוכלת סוכר, ובו בזמן מרגישה את עצמה בצורה מושלמת. כאשר מסתכלים על האומה האמריקנית, אתה יכול לראות מספר רב של אנשים שמנים. זאת בשל השימוש של סוכר מזוקק. הסוכר התקבל בעבר ממוצרים טבעיים, והיום החלק השלישי של הקלוריות שנספגו הוא קמח לבן וסוכר. לכן יש לא רק השמנת יתר, אלא גם מלווה מחלה הפחתת חסינות, סוכרת, מחלות לב וכלי דם, לחץ דם גבוה, תסמונת המעי הרגיז.

כאשר אדם אוכל מתוק, סוכר נכנס מיד לזרם הדם, ואז מפלסו נופל, והוא שוב רוצה מתוק. קפיצות של סוכר יכול לגרום ללחץ של הלבלב ובלוטות הכליה, מסתיו של סוכר בדם מקלקל את מצב הרוח, יש חולשה. עדיף להשתמש fructose טבעי במקום סוכר (פירות יבשים ופירות טריים), לתת העדפה "איטי" פחמימות (muesli, דייסות).

הפוך צמחונים
אנשים רבים טוענים במשך זמן רב על היתרונות של סירוב או את הנזק של בשר, אבל כוכבים הוליווד רבים להראות את דרכם של חייהם בכוחות עצמם. יש הרודפים אחר מטרות הבריאות, אחרים מטעמים אתיים הופכים לצמחונים. הנה רשימה קצרה של צמחונים אמריקנים מפורסמים: ריצ'רד גיר, בראד פיט, ג'יליאן אנדרסון, קית וינסלט, אלק בולדווין, נטלי פורטמן. אבל לא כולם מוגבלים סירוב של מנות בשר, חלקם בוחרים טבעונות, סוג זה של צמחונות, כאשר מוצרי חלב וביצים לא משמשים. השחקנית אלישיה סילברסטון הייתה טבעונית במשך יותר מעשר שנים. היא לא יכלה לצאת מעקרונות התזונה האלה אפילו בזמן ההיריון, וזה לא מנע ממנה ללדת בן בריא. היא טוענת שאנשים יכולים להצליח ללא מוצרים בעלי חיים. דמי מור - תומכת במזון גולמי, כנראה שזה סוד הדמות היפה שלה על סף יום השנה החמישים.

לשתות מים נקיים
מאחורי הכוכבים באמצע יום לבן רודפים פפראצי, הם מצטלמים לעתים קרובות עם בקבוק מים מינרליים בידיהם. וזה לא במזג אוויר חם בקליפורניה, רק מים מסייעת למנוע התייבשות. מים טהורים שאינם מוגזים מקדמים את תפקודם התקין של הכליות, הלב ומערכת העיכול, מנקים את הגוף מרעלים וטוקסינים. בנוסף, מים נקיים יש השפעה טובה על בריאות העור, כי העור מיובש מכוסה קמטים עדינים, מאבד את הטון. חוסר נוזל מוביל עצירות, כאבי ראש, לחץ מוגבר ומחלות לא נעימות אחרות.

עושה יוגה
מדונה הציגה אופנה ליוגה בהוליווד: במשך שנים רבות היא מוקדשת לתרגול בריאותי במסירות. זה כל כך טוב שזה עוזר למצוא שקט נפשי, לשפר את הבריאות, לטעון, לחזק את השרירים לרדת במשקל. מדונה מעדיפה לתרגל יוגה, זה תרגול אינטנסיבי, תרגילים מבוצעים בקצב מהיר, ומקצב נשימה מסוים נשמר. הזמרת התעניינה בגרסה הדינאמית של היוגה, לאחר שנולדה לה הבת של לורד מדונה, והיא היתה צריכה לרדת במשקל בכמה קילוגרמים. בין מעריצי האטה יוגה הם מפורסמים כמו ג'ניפר אניסטון, גווינת פלטרו, שרה ג'סיקה פרקר.