- בננה - 1 חתיכה (מקולף, לחתוך)
- אוכמניות טריות או קפואות - 1/4 כוסות
- תותים טריים או קפואים - 1/4 כוסות (פרוסות)
- חלב - 3/4 כוסות
- מיץ רימונים - 1/4 כוס (מקורר, מתאים גם מיץ של דומדמניות שחורות, ענבים, חמוציות)
- יוגורט קפוא וניל - 1/4 כוס (או סורבה אננס)
בבלנדר, מערבבים בננה, פירות יער, חלב, מיץ, יוגורט עד חלקה. נשפך על כוסות ומגישים.
מנות: 2