השפעת קרינת השמש על איכות המנוחה

במהלך סופי שבוע או חגים בקיץ, רבים מאיתנו נוטים להירגע באתרי הנופש, בבתי הבראה או רק בדאצ'ה. להיות זמן רב בחלל הפתוח במזג אוויר ללא ענן, אנו חושפים את הגוף שלנו לפעולה של קרינה סולארית. האם זה מועיל לבריאות שלנו? כדי לענות על שאלה זו, יש צורך לשקול את ההשפעה של קרינה סולארית על איכות המנוחה בפירוט קצת יותר.

האדם, כידוע, הופיע כתוצאה מהתהליך האבולוציוני באזורים חמים, שבהם סך כל קרינת השמש גדול למדי. אין ספק, קרני השמש במינונים מתונים על מגע עם העור יש רק השפעה חיובית על בריאות האדם ולתרום לשיפור משמעותי באיכות בילוי. ההשפעה של קרינת השמש על בני אדם היא לעורר תהליכים מטבוליים חשובים רבים, כדי להפעיל את ההגנה של הגוף, כדי לשפר את הסתגלות לתנאים סביבתיים ספציפיים. כאשר נחשף לשמש על העור שלנו, זה יוצר ויטמין D, אשר מספק הרגולציה הרגילה של סידן ו זרחן מטבוליזם בגוף ומונע את התפתחות כזו מחלה מסוכנת כמו רככת. צבע העור הכהה של האוכלוסייה המקומית של אפריקה הוא סוג של הגנה מפני קרינת שמש מוגזמת, ועורם הקל של תושבי חצי הכדור הצפוני, לעומת זאת, מותאם ללכידת קרניים אולטרה סגולות יותר (מכיוון שבקווי הרוחב הצפוניים פני השטח של כדור הארץ מקבלים פחות קרינה סולארית).

כפי שכבר צוין, קרני השמש לא רק אינן מסוכנות לבני אדם, אלא גם תורמות לשיפור איכות המנוחה, תוך השפעה חיובית על מערכות רבות של איברים בגוף. עם זאת, אין זה אומר כי קרינה סולארית היא דבר מזיק לחלוטין. לדוגמה, תאורה חזקה, אשר משפיעה על האברים החזותיים שלנו עם ריכוז ממושך של מבט על השמש הבהירה, יכול להוביל להרס של פיגמנט חזותי ולגרום הידרדרות של הראייה. בגבהים גבוהים, יש חשיפה מוגברת קרניים אולטרה סגול. לכן, אם אתה הולך לבלות את החגים סקי בהרים, אז אתה בהחלט צריך משקפי מגן אשר יגן על העיניים מפני ההשפעות השליליות של קרינה סולארית.

בנוסף, עם חשיפה חיצונית ממושכת ביום קיץ חם, יש סכנה של מכת שמש. כדי למנוע את תחילתו של מצב זה, יש צורך ללבוש כובע - כובע, כובע או מטפחת אור.

במקרים נדירים, לאנשים יש תגובה פתולוגית נוספת של הגוף כאשר הם נחשפים לקרינה סולארית. במקרה זה, אפילו עם פגיעה קצרה וחסרת משמעות על העור של קרני השמש, יש פריחה על העור, גירוד חמור, סחרחורת וכאבי ראש. ברור כי עבור אנשים עם תגובות פתולוגיות דומה חשיפה בלתי מבוקרת לקרינה סולארית יכול להחמיר באופן משמעותי את מצב הבריאות, שלא לדבר על כך איכות המנוחה במקרה זה יהיה ירידה בלתי נמנע.

לכן, ההשפעה של קרינה השמש יכול לשפר באופן משמעותי, להחמיר את איכות החג במהלך החופשה שלך. לבזבז את הזמן הפנוי שלך בשטח הפתוח, אל תשכח לשים לב לעוצמת קרינת השמש כרגע. אם תחליט לקחת אמבטיה השמש, עדיף עבור הליך זה לבחור את שעות הבוקר או הערב (בשלב זה, קרינה סולרית לא תהיה השפעה מזיקה על הבריאות).