פעילויות ספורט שימושיות עם התינוק

המטרה של הספורט שימושי עם התינוק הוא לא רק כדי לעודד, כמו אחרי התרגיל בבוקר יום, אלא גם כדי לאחד את כישורי הליכה, כדי ללמוד להחזיק בגוף.

תינוקות בגיל צעיר דורשים תנועה. במזג אוויר גרוע הם פחות ברחוב, ובבית אתה לא באמת לרוץ. קח את ההתעמלות שלהם בצורה של משחק! הגיל משנה לשנה עד שלוש שנים הוא הזמן שבו קשה להתמודד עם תינוק. תראי את זה בשביל להימלט - לא דקה במקום אחד! שום שכנוע לא ניתן למנוע. האם זה אומר שחינוך גופני הוא בלתי אפשרי? שום דבר מהסוג הזה!
כל שעליך לעשות הוא להראות יותר סבלנות על מעשי קונדס של הילדים, להפיק את המרב מהצורה של המשחק בחדר הכושר ולהתמקד ביכולות הגיל של הילד ופעילויות הספורט היפות עם התינוק.


לאחר הכשרה תחת הנחייתך, הילד ימנע פציעות, אבוי, לא נדיר בשלוש השנים הראשונות של החיים. הם נובעים מכך שילדים, ניידים, כמו כספית, עדיין לא בטוחים מספיק כדי לתאם את התנועות ולשמור על שיווי המשקל שלהם. אבל מיומנויות אלה הן עניין של זמן. קומפלקס של תרגילי התעמלות יעזור להם לשלוט בהם.

אמהות בדרך כלל לבלבל פעילויות ספורט שימושי עם תינוק עם תשלום. אבל זה לא אותו דבר! טעינה - רק כמה תרגילים נמרצים שנעשו מיד לאחר השינה - לילה או יום, כך שהאורגניזם של התינוק מתעורר מהר יותר. משך כזה מורכב הוא 1-2 דקות. לאחר הטעינה, הילד צריך להרגיש רק חיוניות.

התעמלות - עוד דבר! זהו אימון כושר רציני, ולאחר מכן התינוק צריך לנוח. הקריטריון של העומס האופטימלי במקרה זה הוא עייפות קטנה לאחר כל תרגיל ומכלול שלם ככלל, מוחלף במהירות על ידי חיוניות, פרץ של כוח. תינוקות בגיל צעיר זקוקים לתרגילים מיוחדים כדי לשלוט היטב בגופם, לפתח תיאום, תחושה של איזון וכישורים של הליכה בטוחה. כמה פעילויות ספורט שימושיות עם התינוק ואת התנועה של המתחם אינם רגילים לחלוטין להם - אז להיות סבלני! התוצאות הראשונות שתבחין בסוף החודש: הילד יעבור ויפול פחות, ישלוט בשרירים בצורה יעילה יותר, והאפקט המשקם יתבטא עם הזמן. התעמלות - מניעה מעולה של עקמת, רגליים שטוחות וצרות ילדות אחרות!


כללי אימון

1. כדי להכשיר פירור יש צורך לא מוקדם יותר, מאשר ב 40-50 דקות לאחר הארוחה בבוקר או אחר הצהריים של 5-7 פעמים בשבוע.

2. משך המתחם הוא 15 דקות. אם אתה עיכוב התרגילים, הילד עלול לאבד עניין בהם, ולהפוך אותו לעשות תרגילים בכוח הוא לא רק חסר משמעות, אלא גם מזיק על הנפש שלו ושל שלך. עדיין לא תהיה שום תחושה של התעמלות כזו! אם הילד שובב, מיין אותו, מה הסיבה: עייף, רעב, בטן חלה ... האם הילד מתעייף במהירות? מחלקים את השיעור ב 2-3 חלקים - במשך 5-7 דקות ולבצע את התוכנית של המתחם ב 2-3 שעות במהלך היום.

3. תלבש את התלבושת מראש (חולצת טריקו, גרבונים, גרביים, סנדלים נוחים או נעלי ספורט) וכן מחצלת כושר מיוחדת, וכן חישוק קטן, חבל או חבל ומדף עץ או פלסטיק 50-60 ס"מ ולא יותר מ -3 ס"מ. הונח בכפות הידיים של הילדים!

4. לקיים הדרכה למוסיקה, לספור או ילדים הפסוקים בצורת משחק (ילדים קטנים במהירות לאבד עניין בתנועות מונוטוניות). בחר אלו פעילויות ספורט שימושי עם התינוק ותרגילים כי הילד אוהב מתקרב אליו לפי גיל, לבדוק עם ההנחיות של פיתוח המנוע. ברור כי פירור בן שנה צריך להיות מאומן לא בדיוק כמו בן שלוש!

5. האם הילד עדיין לומד ללכת? לא למהר אותו! תן לזה לעתים קרובות נופל על כל ארבע כדי להקל על עמוד השדרה, אשר לא ניתן בקלות המעבר למצב אנכי.


ספורט עבור שריון

הניחו רצועה של מכשולים מחפצים בהירים, שטיחי צמר גסים, סולמות עץ, שבילי עיסוי, חלוקי אבן מיוחדים הממריצים באופן רפלקסיבי את הידיים והרגליים של אתלט צעיר מול ילד זוחל במשך 10-15 חודשים. אתה יכול ללכת עליהם כאשר הילד נשאר יציב על הרגליים.

שכב לנוח על בטנו? שים לפניו דבר מעניין במיוחד (מקלט טלפון, מרוחק מהטלוויזיה, צעצוע חדש או קופסה שאתה רוצה להסתכל עליה) - תן לו ללכת אחריה, ואתה שם את כפות הידיים תחת הרגליים של התינוק, כך שיש משהו להדוף.

האם פעילויות ספורט שימושי עם התינוק ופעילות גופנית על כדור גדול - fitball. הם מפתחים את תחושת האיזון הנחוצה לטיול יציב.

1. תן לזה לשכב על הכדור של הבטן, להחזיק את הידיים שלך עם העזרה שלך מתגלגל קדימה ואחורה.

2. לשבת פירור על הכדור כמו כס מלכות. בואו הנסיך הצעיר לשמור על גבו ישר, ואתה לא עוזב את היד שלו, עוזר לשמור על איזון.

קומפלקס ילדים של פעילויות ספורט שימושיות עם התינוק:


בת

מורחים את השטיח על הרצפה ומבקשים מהתינוק לשכב על הגב. רגליים ישר! שמור את שרביט מעליהם במקביל לרצפה - לתת להם לנסות להגיע אליה עם גרביים, ולאחר מכן להוריד אותם. אתה יכול לתקן צעצוע על המקל - תן לו לנסות לדפוק אותו עם הרגליים. ראשית, זה מספיק לחזור על התרגיל 2-3 פעמים, ולאחר מכן את מספר החזרות ניתן להגדיל עד 8-10 פעמים.


חתול על הענף

נקודת המוצא היא כמו בתרגיל הקודם, אבל עכשיו להחזיק את המקל על החזה של פירור במרחק של ידיות מאורכות שלה. תן לו לנסות לתפוס אותה ולהתיישב (6-8 פעמים).


רכיבה על סוסים

תנו לילד לרכוב על כיסא גבוה, לשלוף את ידיו לפניו ולקחת מהם שרביט. על הפקודה שלך - "ישר", "שמאל", "ימין" - הוא צריך להטות את פלג הגוף העליון ואת הידית עם מקל בצד, שליטה "סוס" שלו (אם פירור עדיין מבלבל את הצדדים, להראות סימנים היכן להתכופף). זה מספיק כדי להפוך 2-3 מדרונות לכל כיוון. אז אתה יכול לשנות את המשימה - למתוח את הידיים למעלה ולחזור על המדרונות.


דולפין בים

הניח את בטן התינוק על השטיחון. ידיו מורחבות קדימה. על הדרישה שלך, דולפין צעיר צריך לעלות ממעמקי הים: להשעין את הידיים על הרצפה, להרים את הראש, החזה והכתפיים (5-7 פעמים). כאשר הוא מסוגל לעשות זאת, תן לו לנסות לעשות את התרגיל, מחזיק את ידיו המושטות על המשקל.


סיניצ'קה קופצת

שים שרביט לפני התינוק ולבקש לקפוץ מעל זה: לדחוף עם שתי הרגליים, לקחת את הידיים לאחור ולנפנף אותם כמו כנפיים. ואז התינוק מסתובב ושוב קופץ מעל השרביט. חזור על 3-5 פעמים.


לטאה במינק

משכו בין שני כיסאות חבל בגובה של 25 ס"מ, תנו לילד לזחול תחת אותו plastun 5-6 פעמים. כאשר הוא שולט במיומנות זו, להוריד את החבל 5 ס"מ נמוך יותר.


האני גדל

תן את השרביט לתינוק ולבקש ממנו להרים אותו על זרועותיו המושטות. בקבוצה: "תראה לי איך הארנב גדל!" תן לו לעמוד על קצות האצבעות וללכת בחדר במשך 30-40 שניות. הגב נשאר ישר, וידיו עם מקל לא להתכופף קדימה.


דובי דוב

המיקום ההתחלתי הוא רוחב הכתפיים ברוחב זה מזה. רק עכשיו התינוק צריך לשבת עם העזרה שלך 5-7 פעמים, ועל ידי גיל שלוש מספר החזרות צריך להיות מוגברת ל 20-25. כדי לגוון את התרגיל, כאשר הילד לומד אותו היטב, לבקש את התינוק לכרוע לא רק עם תמיכה על הרגל כולה, אלא גם על העקבים, גרביים, הקצוות החיצוניים של הרגליים.


שיעור הרפיה

חשוב מאוד לאמן את הפירורים כדי להרגיע את השרירים. תיאום גרוע של תנועות ונוקשות כללית של התינוק יכול להוביל הן פציעות תכופות ובעיות בדיבור. התינוק יכול לדבר בחופשיות, אתה צריך להסיר התכווצות שרירים - לא רק אלה המעורבים ב articulation, אלא גם את שאר השרירים. מרגיע אותו בעזרת התעמלות מיוחדת ועיסוי, תוכלו להשיג את היווצרות של דיבור חלק.


אידיוט סיני

שים את הילד מולך או לשבת על הכיסא גבוה ולשחק כיף כזה. לשחרר את הראש באופן חופשי מצד לצד בזמן אחד לשני, מה שהופך תנועות טבעיות - מהירה ורחבה. מסלול: הכתפיים, תא המטען, רגליים ידית של התינוק אינם מתוחים, אבל הם נשארים דוממים.

קרוהה יושב וידיו על ברכיו המרווחות. תן לו לדמיין את עצמו במשך שעות עם מטוטלת: הוא מוריד את הראש ומניף אותו בחופשיות ימינה ושמאלה, ומבטא את "התקתקות". כל השרירים האחרים מלבד שרירי הצוואר נשארים חסרי תנועה, אבל נינוחים.

במהלך פעילויות ספורט שימושיות עם התינוק, לדבר עם הילד בקול נמוך, החזה, ולתת לו לענות לך את אותו הדבר. הסבר - לפני שאתה אומר משהו, אתה צריך לאסוף יותר אוויר לתוך החזה שלך. שאפו אותו עם בטן, כך שהוא לאט לאט, בלי מטומטמים, משוטט כמו כדור, בזמן שאתה סופר 5. עכשיו אתה יכול לגלגל משהו חייתי, אבל הכתפיים של הילדים לא צריך לעלות. לשים את הידיים עליהם לבדוק - זה נכון? תן לילד לזכור את זה בצורה תמיד לדבר תוך כדי נשימה, לא מרים את כתפיו.


ראש ג'ירפה

למד את התינוק שלך לדבר, מחזיק את הראש גבוה. להראות איך זה צריך להיעשות, לתמוך בו על ידי הסנטר שלו. כשהוא מוריד את ראשו, הוא מביט מתחת לגבותיו, שרירי שריריו. הרפיה תסייע עיסוי, אשר צריך להתבצע כאשר הילד מבטא את המילים.

מניחים את כף היד קצת מתחת לעצמות הבריח של התינוק ועם תנועות רחבות ליצור רטט של החזה.


ציוני דרך עבור אמא

1 שנה ו 3 חודשים - התינוק מופיע אלמנטים של הליכה האוטומציה. הוא כבר רץ לא רק בקו ישר, אבל הוא מסוגל לשנות את כיוון התנועה, ובמקביל לעשות משהו אחר, למשל, על מנת להרים צעצועים מפוזרים מהרצפה או מחא כפיים. ההליכה נעשית מורכבת ומורכבת יותר: הילד כבר מסוגל לדלג על חפצים קטנים המונחים על הרצפה, אך עד כה רק צעד אחד.

הילד צריך ללמוד לעבור את שלב לסירוגין דרך פריטים ערוכים בשורה, בקלות לטפס צעד 20 ס"מ גבוה בדיוק כמו לרדת בקלות.

2 שנים ו -6 חודשים - הגיל שבו הילד צריך ללמוד לקפוץ, באורך ובצדדים.