העצה של הכוכב היא כל כך אוניברסלית שזה יתאים לכולם. זה לא משנה איפה אתה עובד, כמה שעות אתה מבלה יושב במשרד או מתרוצצים בעיר, אם יש לך ילדים או ארבעה חתולים לחיות בבית. למעשה, אין כל כך הרבה סודות של הנוער ואת האטרקטיביות "מכוכב שני ספורט". וזה די קל לעקוב אחר הטיפים.
חמישה סודות של פאטימה מוריירה דה מלו
הפעילות החברתית אינה "נופלת"
הדבר הראשון שיש לזכור: שום דבר לא כל כך שומר על הנוער והצורה, כמו פעילות חברתית. אם אתה עובד בבית, אל תלך לשום מקום, אם אתה יושב עם ילד או רק עקרת בית, אחרי כמה זמן תתחיל לשים לב כי האישיות שלך ללא קשרים חברתיים משפיל. ואכן, למי לצייר, אם אתה יושב בבית כל היום? למי ללבוש נעליים עם עקבים, אם לא לצאת? אחרי כמה זמן מיומנויות קטנות כאלה, בהיעדר "אימון" הולכים לאיבוד. וגם, כאשר יהיה צורך להמציא ריסים או ללכת עם הליכה קלה על נעלי עקב, פתאום זה יתברר פתאום כי הדברים הרגילים, שניתנו בעבר בקלות, להתברר להיות דומה לצעדים הראשונים לאחר מחלה ממושכת רצינית. לכן, לא משנה כמה קשה זה יכול להיות בחיים שלך, להיות בטוח לפחות פעם אחת בתוך כמה ימים לעשות "תרגיל גופני אצל אנשים".
לא "להטריד" על תזונה נכונה
רבים מקובעים מדי על תזונה נכונה. ואחרי זמן מה הם מתחילים לדבר ברצינות על התוכן של קלוריות גזר או על תחזוקה של סוכר מזיק כזה בחלב. להפוך מטורף מזון, משוגע רק על הדיאטה הנכונה, כמו טיפשי כמו לזרוק מזון מהיר, השווה את הבטן שלו על מסוע אשפה, אשר למחזר הכל. כדי לשמור על הבריאות, לפעמים זה מספיק רק כדי להפסיק לאכול מזון במפעל. וזה לא הכרחי, נכנע כמה מגמות אופנתיות, להיות מזון גולמי, אכלן שמש, או איזה אורתודוקסי הנסיין, הבא "הדרך הנכונה".
ארגן את האימון שלך באופן הרצוי לך
פאטימה תמיד במצב גופני מצוין, למרות העובדה כי הוקי פעיל כבר לא עוסקת. בעוד ספורטאים לשעבר רבים, לאחר שסיימו את הקריירה שלהם, פשוטו כמשמעו להתנפח לנגד עינינו, גברת מורירה דה מלו מצליח לשמור על מיניאטורה. במקביל מצהיר כי הוא לא יכול לסבול חדרי כושר, אבל אפילו יותר שונא מסלולים לרוץ, כי שם היא משועממת. עם זאת, מי אמר כי פעילות גופנית צריך להיות קלאסי בדיוק, מסורתי? למה לא לעשות אימון אירובי יותר מעניין? לדוגמה, אתה יכול לארגן הפעלה kickboxing. ובמקום סחיפה ומשעמום משעממים בחדר הכושר מן הנשמה המתנפצת בבריכה. אבל זה מה שחתך ממש על האף - זה עניין של משמעת. אין תירוצים או סיבות לאימון חסר צריך להיות. חלקם דורשים מניע כספי עבור זה. פאטימה מספרת בחשאי שהיא עצמה, למרות העבר הספורטיבי הפעיל, אינה עצלה לפעמים. לכן, כדי לא להפסיד את ההכשרה, היא בחרה בטניס כמטען כוח אירובי פעיל ושילמה על שיעורים עם מאמן פרו רציני מאוד, שזמנו יקר בכל החושים. בנוסף, זה לא רק מאמן, אלא גם חבר, אתה לא רוצה להניח. לכן, הימנעות האימון לא יסתדר עם כל הרצון.
אזורים בעייתיים? לעזאזל עם זה!
יש כזה "צרות" עבור נשים - אזורים בעייתיים, דברים קטנים להרעיל את הקיום. יש לו אוזניים כמעט בלתי נראות על המותניים שלו, והשנייה לא כל כך בטן כמו שאני רוצה. וגם במרדף של שיפור הגוף שלהם, נשים להתחיל לעשות טעויות קריטיות. לדוגמה, הם משאבים את העיתון עד שהוא הופך כחול או שהם מתחילים פעיל מנופף הרגליים שלהם, בתמימות להאמין כי בדרך זו הם ימיסו את השנוא שומן.
אל תהיי שם, אין לה רקמות תת-עוריות, היא מאבדת את הגוף כולו בשלמותו, בכל המקומות. ו, כדי להיפטר באזור "מכושף" הבעיה, אתה צריך לרוקן את עצמך לעצם. פאטימה סבורה שזה טיפש. תחשוב, בטן! כן זה סקסי מאוד! אבל לאבד את הצורה של החזה, הופך פונט רק כדי להראות כמה קוביות אומלל? כן, טוב, למה? שדיים הרבה יותר סקסי!
ביטחון עצמי חשוב יותר מאשר דעתו של מישהו אחר
ולבסוף, כדאי לזכור: אנשים קנאים, או יותר נכון, אנשים קנאים סביב - מיליון. ואף אחד מהם לא יחמיץ את ההזדמנות להגיד משהו מגעיל. אתה באמת חייב להיות בטוח בעצמך ובאטרקטיביות שלך, כדי שלא לשים לב לשריקה המרושעת. וזה תמיד יהיה. הם יורקים עם רעל, למצוא פגמים, קמצוץ וליעץ משהו בקפידה. לכופף את הקו שלך ולחיות את החיים שלך, לא לשים לב לאף אחד - זה החיים שלך, ודעה של מישהו אחר הוא בהחלט לא המקום!
ומה הם הסודות שלך בשימור הנוער והיופי?