כל הורה רוצה שילדם יגדל בריא. כולם יודעים כי ערובה לבריאות מאוזנת תזונה נכונה. ירקות ופירות - זהו המרכיב העיקרי של תזונה נכונה ושימושית. רק עכשיו הילדים לפעמים לא מבינים את זה, כי הם בעיקר חושבים על הטעם של מוצר. אם הילד מסרב לאכול פירות וירקות, אז אתה צריך לקרוא כמה המלצות, בזכותם הילד שלך יוכל לאהוב ירקות ופירות.
1. דאגו שהירקות והפירות יהיו זמינים תמיד לתינוק. לעשות זאת כי ידיות קטנות להתאים את המוצרים האלה. לדוגמה, גזר לחתוך nibbles, מלפפונים - ringlets; לקנות עגבניות קטנות ועגבניות שרי קטנות. מקפלים את workpieces במיכלי פלסטיק לאחסן במקרר, כך בכל עת אתה יכול לקבל אותם ולהציע את הילד.
פירות צריך להיות גם תמיד חבר - לשטוף, תפוחים יבשים לחתוך ואגסים לפרוסות, ו מנדרינות, שזיפים, בננות ופירות אחרים (הכל תלוי בעונה) לשים אגרטל מיוחד לפירות.
לקנות ענבים גדולים (סגול, ירוק, אדום, כחול), לשטוף, להפריד את הגרגר מהחבורה, פרושים יפה על צלחת ובכל מקל מקל קיסם. גישה חריגה כזו יכולה לעניין את התינוק שלך.
אתה יכול להשתמש חיתוך מעניין. קבל סכינים מיוחדות לחיתוך מלפפון, אננס, מלון וכו ' אולי, זה יהיה לטעם של הילד שלך, והוא ירצה לאכול כמה פיסות של מעדן יוצא דופן כזה.
2. אתה חייב לעשות פירות וירקות טעים יותר . כמובן, זה טריק, אבל לגמרי לא מזיק. אחרי הכל, התוצאה חשובה לך. לדוגמה, נסה את הפרי כדי לפזר כמות קטנה של תערובת של דבש, קינמון ומיץ לימון. כדי להפוך ירקות טעים יותר, אתה יכול להשתמש במלח ים, זרעי שומשום קלויים ועשבים יבשים מרוסק. מכינים תערובת כה מתוקה: כף דבש, קמצוץ של קינמון וחצי כוס יוגורט. אולי הילד רוצה לטבול את הפרי ולאכול אותם.
נסו להשתמש בשום. תינוקות רבים פשוט בלדות מן הריח החריף של שום, מוזר ככל שזה נשמע מוזר. גם אם יש לך הרבה זמן, לנסות לבשל במהירות את הרוטב: לקצוץ את העוף השמנמן ולהוסיף אותו חצי כוס יוגורט לא ממותק או שמנת חמוצה. ואז לשלוח ¼ כפית של פלפל, מלח ושתי כפות של בצל ירוק קצוץ. כל בזהירות לערבב ונסה לתת עם ירקות טריים לתינוק שלך. אתה יכול רוטב כזה ומלא סלט. אם התינוק לא סיים את הירקות, אז אתה יכול לשלוח אותם בבטחה למנה ולהגיש אותו עם הרוטב הזה. ואז לחתוך את הירקות הטריים.
עכשיו זה הפך להיות אופנתי מאוד לעשות את הבוץ בבית.זה מחית פירות שנעשו בבלנדר. אתה יכול לשלב כל טעם, כל מה שהוא vamuodo: קיווי, בננות, תפוזים, תפוחים.בחר העדפות נוספות תפוזים, קיווי, אשכוליות בננות, זה ויטמין C בצורתו הטהורה, אשר הכרחי עבור ילדים. כמובן, חלקלק כזה יהיה קצת חמוץ, אבל אתה יכול לתקן את זה על ידי הוספת כמה כפיות של סוכר.
ירקות יכולים להיות אפויים בתנור. לדוגמה, לקלף את הירקות, לחתוך אותם, להניח אותם על תבנית אפייה, גבינה עם גבינה ולשלוח אותם לתנור, וכך, פרוסות הירקות יהפכו פריך וזהב בצבע.
3. בחר את הזכות פירות וירקות לילדים בחנות . קח רק את אותם מוצרים אופייניים של העונה. ירקות מקומיים ופירות בשלים בזמנם ללא כל כימיה, מכילים פחות חנקות אפשריות, יתר על כן, יש להם טעם נעים יותר, וזה מאוד חשוב לילדים. אם זה אפשרי, ואז לנסות לקנות מוצרים באופן כללי, לא בשווקים וחנויות, אבל בקרב אנשים מקומיים. במיוחד זה נוגע פירות יער עונתיים מתכלים ופירות: תותים, שזיפים, אפרסקים, אוכמניות, פטל, תפוחים. אם יש לך בעיר בשווקים למכור ירקות ופירות לחקלאים מוכחים, אז לא מקבלים את ההזדמנות לקנות מזון לילדים.
תנו לקטנים להיכנס לגינה
ילדים נוטים יותר לאכול ירקות ופירות כאשר הם גדלים שלהם או לפחות להשתתף בטיפוח שלהם. אתה יכול לאפשר לילד לגדל ירקות על אדן החלון או לתת לילד עצמו לשים את הנורה בצנצנת לגדל בצל ירוק. אתה יכול לקחת את התינוק איתך לסיור החממה. תן לזה לעזור לך לשפוך עגבניות ומלפפונים, אבל רק ללא קנאות! אל תכריח את הילד לעבוד, בשבילו זה צריך להיות מעניין ומצחיק. 93% של sudovidov האמריקאי לומר כי התינוקות שלהם לאהוב ירקות!
החלף את הסל עם סל
לעתים קרובות יותר, פירות נלקחים מסל, לא מקערות מתכת ומגשי אמייל.
שימו לב לגיל
בכל גיל, לאדם יש העדפות משלו: ילדים קטנים אוכלים ירקות טהורים ללא בעיות וגחמות. אחרי הכל, זה ירקות מתחילים להאכיל תינוקות, אז להתחיל עם גיל קטן לתת את הקישואים התינוק, דלעת וגזר.
מצא את הסיבה לדחיית ירקות ופירות
נסו להבין מדוע התינוק מסרב למוצרים אלה. יש רק חמש סיבות עיקריות: החשש מפני מזון חדש, יותר מדי, המשטר שבור, לא טעים, הסחות דעת. כאשר אתה מבין את הסיבה, תוכל להתמודד עם זה בהצלחה.
התחל להציג תמונות וקריקטורות
אם הדמויות של קריקטורות לארוג תרד להיזהר למצוץ, ואז הילדים יתחילו לאכול ירקות, לחקות את חיות המחמד שלהם. במחנות הילדים מחנכים כל הזמן עם ילדים, מסדרים טעימות, מראים קריקטורות. אם אתה לא רוצה שהתינוק יראה טלוויזיה, אז לחפש ספר מאויר טוב, אם הילד מסתכל בתמונות יפות, אולי הוא ירצה לנסות את מה שצייר.
מציעים ירקות לילדים כאשר הם באמת רעבים
כולם הבחינו כי לפני ארוחת הערב, ילדים אוכלים גזר עם יותר שמחה תיאבון מאשר אחרי בורשט?
משחק מחבואים
אם הילד מסרב בתוקף לאכול ירקות ופירות, לנסות לשחק מחבואים איתו. שים מזון במקומות המועדפים שלך, מאכלים אהובים.
בישול היטרייט
- לדוגמה, בעת ביצוע קציצות או כדורי בשר, להוסיף גזר מגורד, תפוחי אדמה או קישואים.
- כאשר אפיית עוגיות או פשטידות, מוסיפים גזר מגורר, מחית בננה, שזיפים מיובשים או כל עיסת פירות אחרים לפסגה.
- אם אתה הולך לעשות פיצה, ולאחר מכן להוסיף קצת יותר מגורד או מגורר ירקות טריים, אשר לא שם לב תחת syromonikto.
- אם הילד אוהב מאוד כריכים, מוסיפים להם פרוסות עגבניות, מלפפון, גזר מגורר או עלי חסה.
- האם מילקשייק, אשר יהיה מוקצף פירות יער פירות יער.
- לעשות ג'לי פירות עם חתיכות של פירות טריים.
- סלרי קוצצים, ומוסיפים אותו גבינת קוטג '.
- אתה יכול לאפות תפוחי אדמה עם גבינה ונקניק.
- להכין גלידה מ מיץ פירות ופירות טריים. זה טעים ושימושי.
עצה
אם החלטתם ללמד את ילדכם אהבה של ירקות ופירות, לשמור על רגוע, לא להראות שום רגשות מוגזמים, לא לצעוק ולא לשחד את הילד. הוא רק צריך להבין כי מזונות כאלה צריכים להיות בתזונה שלו ואין שום דבר קטלני או רע בזה.
בארוחה אחת, לתת את התינוק כמה פירות וירקות בבת אחת, אבל בכמויות קטנות.
לאכול הרבה פירות וירקות עצמך, לתת דוגמה לילדים שלך. אם יש גם ילדים גדולים יותר, אז הם יכולים להיות דוגמה טובה לחיקוי.
אם הילד לא רוצה לאכול צלחת פירות או ירקות, אז אתה יכול בעדינות לומר כי אין יותר מזון בבית היום. שערוריות נסטויט. כשהתינוק רעב, הוא בהחלט יאכל.
מבשלים יחד עם הילד. הם פשוט רוצים לחתוך פירות וירקות.
קח את התינוק שלך איתך כאשר אתה הולך לשוק או המכולת עבור מצרכים. תן לזה לשים אותם בסל. אולי הוא יגלה את הרצון, קונה קוקה - איזה פרי או ירק ויבקש ממך לבשל אותו.
לשחק בצבעים. תן לילד עצמו לקחת כמה שיבולת שועל של צבע צהוב, למשל, בננה, פלפל, לימון ואגס; או לתת לו לעצור על צבע אדום ולקחת עגבניות, פלפל, תפוח ותותים; או רק את המוצרים הירוקים - בצל, מלפפון, קיווי, אפונה, יוכנסו לתוך החבילה.
הדבר החשוב ביותר הוא לא לוותר! לעתים קרובות, טעם חדש יכול להיות רק אהב בפעם השלישית או החמישית. להציע לילדים ירקות ופירות חדשים, לשלב אותם, העונה עם רטבים, ויצירתי.